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第188天 学会
冯二玲
第188天 学会愉悦的等待 等待是一种选择,等待可以是很美丽的。 在等待的当下,你需要应对的就是你自己,你的思想和情绪。 当你焦急地期待一件事情发生的时候,试着把注意力拿回来,放在自己身上,看看自己在想些什么。试着把头脑里的想法说出来,看会不会吓自己一跳。 把觉知和注意力带回自己的身体,看看哪里有不舒服的感觉,找到紧绷之处就放松它,找到疼痛之处就接纳它,找到郁闷之处,就用慈悲去关照它。 此刻跟自己好好在一起,和自己的思想和情绪做朋友。 就在当下,没有等待,繁花盛开。
1温暖
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冯二玲
温暖了
相关回答
张佳阳
父母有父母的想法和观念,最大的孝顺我觉得不是去顺从,而是选择自己的生活并且对此负责任!
胡星星
也许很少有人低估痛苦的伤害,但也很少有人高估快乐的价值。 当环境充满艰难险阻,当生活不再展露笑颜,我们感知幸福的能力也日渐麻木。 都说“人总会珍惜失去的东西”。如今的我们,都如愿以偿的到了童年自己渴望的年纪,却发现曾经走过的,才是最美好的时光。
华燕
01:紧张 你新交的男朋友或女朋友,在你没准备好时就说“我爱你”,或开始无处不在,不停发信息、打电话给你时,对你的不及时回复感到不耐烦,尽管他们也知道你还有其它的事情要做时。你对这种亲近的速度感到舒适吗?你觉得自己还有喘息的空间吗?同样重要的是,学会表达自己的需求。你的请求被尊重了吗? 02:孤立 当你的新男朋友或女朋友开始拉着你脱离你的家人和朋友,也就是你的支撑体系,并将你牢牢地拴在身边时,孤立就悄然发生了。刚开始的时候你们可能每分每秒都在一起,但随着时间的推移,保持独立成了关键。你可以和朋友们一起规划活动,并守信参加,并且鼓励你的伴侣也这样做。健康的爱也包括独立,两个人喜欢花时间在一起,但也会继续跟之前关心的人和活动保持联系。 03:极度嫉妒 随着关系的发展,你的伴侣的要求可能会越来越多,随时想要知道你在哪、和谁在一起,甚至他们可能到处跟踪你,线上以及线下。极度的嫉妒还会导致占有欲和不信任。嫉妒是人类感情中的一部分,但是极度嫉妒就不同了,它处于威胁、绝望和愤怒的边缘。爱不应当如此。 04:轻视 本来应该是轻松愉快的谈话,会变得尖酸刻薄和尴尬。也许你的伴侣是用一种伤人的方式开玩笑,或者通过说你的故事,拿你开涮,当你告诉他们你感觉到受伤时,他们会让你闭嘴并指责你反应过度。“你怎么这么敏感?有毛病吧,别闹了!” 这些话使你哑口无言。你的伴侣应该支持你,他们的话语应该增强你的信心,而不是打压你。他们应该保守你的秘密并且忠于你。他们应该让你感觉到更多的信心,而不是自卑。 05:善变 经常性的分分合合,情感大起大落:随着紧张程度的上升,易变性也增加。泪流满面,沮丧的争吵,随之而来的是情感上的伪装,充满仇恨和伤害的评论,比如,“你一文不值,我都不知道为什么跟你在一起!” 然后很快是道歉,并保证不再发生这样的事。 理解了“不健康的爱”的信号能帮助你审视和理解生活中几乎所有的关系。别人对待我们的边界在哪,并且当别人越过这个边界时,我们应该提出来,而不是默默的接受。
刘丽艳
人之所以不快乐 是因为没有好好爱自己。 常常因为别人消耗自己, 痛苦不是别人给的, 而是你自己和自己过不去。 学会认命, 学会放下。 学会接纳, 轻松上阵。 才能看到最好的自己
徐晶
在“需求”里泡着,就是在各种“问题”里泡着。 只能你自己各种圆满具足,否则走到哪里都是被内耗。 所以核心关系必须“和和美美”~
赵莎莎
自我伤害就像是你在心里繁衍出无数的恨意,然后在内心烧一锅滚烫的水来烫自己。没有人愿意烧一锅滚烫的水来烫自己,可是心怀恨意就是在煮一锅水,自灼自伤,这本质上就是在自我伤害。
你来说说自己想法吧