第188天 学会

第188天 学会愉悦的等待 等待是一种选择，等待可以是很美丽的。 在等待的当下，你需要应对的就是你自己，你的思想和情绪。 当你焦急地期待一件事情发生的时候，试着把注意力拿回来，放在自己身上，看看自己在想些什么。试着把头脑里的想法说出来，看会不会吓自己一跳。 把觉知和注意力带回自己的身体，看看哪里有不舒服的感觉，找到紧绷之处就放松它，找到疼痛之处就接纳它，找到郁闷之处，就用慈悲去关照它。 此刻跟自己好好在一起，和自己的思想和情绪做朋友。 就在当下，没有等待，繁花盛开。