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与你相伴成长

每天做着自己喜欢的职业，倾听帮助着不同的来访者，偶尔

胡凤仙

每天做着自己喜欢的职业，倾听帮助着不同的来访者，偶尔有时间健健身，吃自己喜欢的减脂餐，每天打卡凯格尔运动，这就是所谓的幸福的小时光吧

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陶莎

自我成长从“缝隙”处开始完美的时刻快乐的时刻幸福的时刻让我们本能的“沉浸其中” 只有难过的时刻痛苦的时刻自责的时刻我们才能意识到“缝隙”的存在那才是光能照入的地方

周春华

我们每个人都不是生而圆满，所以才需要去修行，带着我们的最原始的自己+被生活修剪过的自己，从你觉知到自己的不完美开始，你就已经接近于圆满，圆满是离开时的状态，是终点，所以不要再一开始就否定自己，指责自己为什么不是圆满的，为什么是残缺的。吾日三省吾身：一省：你是谁？二省：你来自哪里？三省：你要去到哪里？痛苦或许只是你的一个过程，并非你的结果，只要你愿意，一切都有无限可能

任金苗

那些困住你的 “想不通”，不是无解谜题。我愿做同行者，陪你在心理迷宫里，找到属于你的出口。

郭红玲

神经科学研究表明，通过“认知锚定法”——将注意力聚焦于具体可感的当下事物，能激活前额叶皮层，有效抑制杏仁核的过度反应。试试以下三步： 1. 定位锚点：选择一件触手可及的物品（如茶杯、窗外的树），用五感细致观察它的颜色、纹理、温度，让知觉成为思绪的避风港； 2. 重构叙事：用“虽然……但是……”句式转换消极联想（例如“虽然节日结束了，但这份平静让我更懂自己的真实需求”），打破情绪反刍的恶性循环； 3. 行动联结：完成一个微小而具体的行动（整理书架、冲泡花茶），通过肢体动作向大脑发送“生活可控”的积极信号。今日练习：取一张纸片写下“此刻我最清晰的感受是______”，折成纸船放入水中。正如海洋学家蕾切尔·卡森所言：“潮汐教会我们，退却不是失去，而是为下一次拥抱积蓄力量。” 真正的情绪智慧，不在于抗拒潮汐的规律，而在于学会在起伏中建造自己的灯塔。

王富菊

‌认知是指人们获得知识或应用知识的过程，或信息加工的过程‌。它包括感觉、知觉、记忆、思维、想象和语言等。人脑接受外界输入的信息，经过头脑的加工处理，转换成内在的心理活动，进而支配人的行为，这个过程就是信息加工的过程，也就是认知过程。

胡周琴

悦纳自己，悦纳他人，悦纳自然～

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