一念天堂、一念地狱……好的时候会觉得自己小题大做了，不好

是啊，这就是认知对人情绪的影响。认知改变，我们的行为立刻就会不同。你愿意将自己的事分享一下吗？

是什么引发情绪波动大？

你好，一念天堂，一念地狱。你对自己的情绪波动很了解。好的时候像太阳，不好的时候像暴风雨。每个人都是阴阳结合。好与不好都有，接纳当下是太阳，也接纳当下是暴风雨。不论自己是什么样都一样的爱自己，好好爱自己，用心爱自己。

你的文字描述让我体会到你是一个非常真实很直率的人。心情好的时候觉得大事也是小事，心情糟糕的时候，小事也会随时让自己情绪崩溃，你怎么看待对自己这样的情绪化的自己呢？感觉你还是有点不太接受，对吗？请你觉察一下你这样的真实的人是不是也有好的积极正面的意义呢？