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五一到啦,辛苦的你终于可以好好休息。请记得,你比自己想象
田大朋
五一到啦,辛苦的你终于可以好好休息。请记得,你比自己想象中更强大。在这美好的假期,尽情放松,学会用平和的心态面对生活。愿你能在休闲时光中治愈心灵,带着满满的能量重新出发,去追寻内心真正的快乐,千头万绪,抛在脑后,谁也挡不住旅行的脚步,读书和旅行总有一个灵魂在路上。
2温暖
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田大朋
温暖了
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个人成长
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如果你无法认清自己到底是谁,终其一生,你都在“制造痛苦”
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心理咨询伦理 善行-仁:恻隐之心,良心天理。 责任-义:羞恶之心,义之发端,该做的做,不该做的不做。 尊重-礼:辞让之心,礼之发端。 公正-智:是非之心,明白是非曲直,邪正,真妄。 诚信-信:诚心之意也,处事端正,不狂妄,不欺诈,是为信也。
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最基本的核心,静心的灵魂就是学会怎样观照。 一只乌鸦在叫……你在听,这些是两方面的——客体和主体,但你无法看见哪个是看着这两者的观照?乌鸦,听者——而还有某个人在看着这两者,这个是很简单的现象。 你在看着一棵树:你在那儿,树也在那儿,但你不能发现另外一件事吗?——你在看着树,而在你内心还有一个观照正看着你在看着那棵树。 看着就是静心,你看着什么是无关紧要的,你能看着树木,你能看着河流,你能看着云彩,你能看着周围游戏的孩子。 看着就是静心,你看着什么不是关键,客体不是关键。 观看的品质,觉知和警觉的品质——那就是静心所在。 记住一件事:静心意味着觉知。无论你做什么都带着觉知就是静心。行为并不是问题,但是问题是你带给行为的品质。如果你带着警觉散步,那么散步就能成为一种静心;如果你带着警觉地坐,那么坐也能成为一种静心;如果你带着觉知地听,那么聆听鸟儿歌唱也能成为一种静心;如果你保持警觉和观照,那么只是倾听你头脑内部的噪音,也能成为一种静心。 整个的关键就是,你不要无觉知地行为,那你做什么都是静心。
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图中附带情绪的类别,可以试试将当下的感受,以三到五个词汇形容出来
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你是否发现: 失恋时会单曲循环某首悲伤情歌? 情绪低落时反而想看好哭的电影? 深夜emo时刻,听着忧郁的旋律会觉得被理解? 这其实是 “情绪共鸣效应” 的正常反应——当外界的情感表达与我们内在情感状态相匹配时,会产生一种“被看见、被理解”的共鸣感,这反而能缓解我们的孤独与压抑。 我们不是在加深悲伤,而是在寻找共鸣中确认自己的感受被允许存在。 健康的情绪处理不是永远保持积极,而是能够允许每一种真实感受有它的存在空间。 聊聊看: 你是否有自己的“情绪歌单”或“治愈影单”?
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