情说App
与你相伴成长
打开APP
许多在当时耿耿于怀的烦恼,一旦把时间拉长,其实都没有想象
李良敏
许多在当时耿耿于怀的烦恼,一旦把时间拉长,其实都没有想象的那么严重; 同样,许多在当时觉得只是稀松平常的事情,一旦经过了时间的润色,也许就会成为记忆里的一抹亮色。 你会意识到:我们的生命从来都不是孤立的,而是连贯的。我曾经原来是那样想、那样做的,而正是我曾经的所思所做,才造就了现在的这个自己。
1温暖
0回答
郭敬峰
温暖了
#
个人成长
相关回答
邢庆云
心理咨询的本质就是做真实的你自己 它被埋的很深,或许连你自己都没有发掘。直到有一天,日积月累的苦痛满溢出来...... 人人都是来访者,人人都需要咨询师。
吴晟中
勇敢不是从不畏惧,而是带着犹豫依然向前一步。 你不需要等到无所不能才开始, 每一次微小尝试,都在为未来的光芒积蓄燃料。
罗丹
欲力(力比多)→心理能量
田大朋
对同一事物,不同人因立场、认知、欲望的差异,会产生截然不同的判断。
王冰冰
认真观察下就会发现,越是松弛快乐的人,越是能吸引到财富的流动,而越是着急慌张的人,反而只会是消耗自身的能量,磁场越变越弱。
于敏
情绪ABC理论认为,人们的情绪和行为反应(C,Consequence)不是直接由激发事件(A,Activating event)引起的,而是由个体对激发事件的认知和评价所产生的信念(B,Belief)决定的。 例如,同样是在工作中被同事指出错误(A),如果一个人持有“同事是在故意刁难我,想让我出丑”的信念(B),那他可能会产生愤怒、沮丧等负面情绪,并可能采取反击或消极怠工的行为(C);而如果另一个人认为“同事指出我的错误是在帮助我成长,让我能更好地完成工作”,他就会心怀感激,积极地去改正错误,情绪也会比较平和。 如何运用情绪ABC理论改善情绪呢? 1.反思信念:当出现强烈情绪时,停下来思考自己对事件的信念是否合理、客观。 2.调整信念:尝试用更积极、理性的信念替代不合理的信念。比如把“我总是把事情搞砸”换成“这次没做好,我可以从中吸取经验,下次做得更好”。 3.实践巩固:在日常生活中不断练习这种思维方式,逐渐改变自己的认知习惯,从而更好地控制情绪。 掌握情绪ABC理论,能使我们成为情绪的主人,以更健康、积极的心态面对生活中的各种情况。
你来说说自己想法吧