情说App
与你相伴成长
打开APP
只有你足够强大，才不会随意被人看轻
王倩倩
只有你足够强大，才不会随意被人看轻
0温暖
0回答
相关回答
张凤琴
人是在无意义的宇宙中生活，人的存在本身也没有意义，但人可以在原有存在的基础上自我塑造、自我成就，活得精彩，从而拥有意义。
胡凤仙
如果我们能够重来一次， 我连你是谁我都不想认识， 不信你可以回头试试， 看我是否还会和你开始， 忘了你的名字 忘了你发过的誓， 忘了你曾跟我说谎 骗我的的样子， 不再为你犯痴， 不再为你固执， 不再一次一次把枕头哭湿。 一周歌曲，唱出了很多人的心酸过去。 如果能忘记过去，重新开始， 你愿意吗？
唐建刚
关注呼吸寿命长
李丽华
四个方法，就能读懂身体的“情绪信号”，把藏在疼痛里的情绪“找”出来、“放”出去。 1.给疼痛“贴标签”：问自己“疼的时候，我在想什么？” 当身体出现疼痛时，不要急着吃药、贴膏药，先停下来问自己三个问题： “这个疼痛是从什么时候开始的？” “疼的时候，我正在做什么、想什么？”“这种疼的感觉，像我心里的哪种情绪？” 比如你发现每次和家人吵架后都会头疼，就可以给这份头疼“贴标签”：“这不是普通的头疼，是我和家人吵架后的委屈和愤怒，藏在了我的脑袋里。” 当你给疼痛找到对应的情绪，就相当于给情绪找到了“出口”，疼痛也会随之缓解。 2.用身体扫描，倾听身体的声音 每天睡前花10分钟做“身体扫描”：平躺在床上，闭上眼睛，从脚趾开始，慢慢往上关注身体的每一个部位，感受它们的状态——是放松的还是紧张的？是舒服的还是疼痛的？ 当你关注到某个疼痛的部位时，不要回避，试着和它对话：“我知道你很疼，你是想告诉我什么吗？” 也许你会想起某件委屈的事、某个焦虑的瞬间，这些都是身体想让你看见的情绪。 身体扫描不仅能帮你放松身体，还能让你更了解自己的情绪。 3.给情绪找出口：用安全方式释放情绪 情绪需要被释放，而不是被压抑。你可以找到适合自己的“安全释放方式”： 如果你很生气，可以去跑步、打沙袋，把愤怒通过运动释放出来； 如果你很委屈，可以找信任的人倾诉，或者把委屈写在日记里，让情绪有地方可去； 如果你很焦虑，可以深呼吸、冥想，让自己慢慢平静下来，接纳这份焦虑。 记住，没有不好的情绪，只有不被接纳的情绪。 当你允许自己释放情绪时，身体的疼痛也会慢慢消失——因为它不用再替你“藏”情绪了。 4.学会自我关怀，和身体做朋友 很多时候，我们对身体太“苛刻”了：明明很累，却还强迫自己加班；明明很饿，却还忙着工作忘了吃饭；明明很疼，却还假装没事硬撑。久而久之，身体会用更强烈的疼痛来抗议。 身体是情绪的镜子 疼的地方藏着答案
朱丽娜
不论性别和年龄，对于所有人来说，哭泣是一种自然且重要的表达情绪的方式。我们当然都有哭泣的体验，有可能是工作或者学习上的受挫，也有可能是生活或者人生的迷茫，甚至是至亲至爱之人的分离和逝去…… 但是也有这么一种哭泣，一个人可能突然不知道什么原因，莫名其妙地就抽泣起来或者抱头痛哭，甚至有可能在某一段时间内，这种奇怪和痛苦的体验会反复发生。 工作的年轻人分享了在996体制下无故哭泣的体验，工作忙碌时，整个人变得特别脆弱，加班到两点跑到厕所大哭一场，或者一个人等地铁时在站台上哭的稀里哗啦，完全不在意别人的目光，也不知道自己为什么要哭。 成年人的奔溃真的是突如其来，如果流泪的器官是嘴巴，就能被口罩挡住，不被别人发现我的难堪。虽然可能看起来可能是鸡毛蒜皮的小事，却成为压垮骆驼的最后一根稻草，在一次次被击垮的瞬间，没有励志的绝地反击。 小时候不知从哪儿听来的传言，说哭泣流泪是排毒，可以美容养颜。所以每当悲从中来、情难自禁时，我会尽量找地方痛痛快快哭一场，就当排毒养颜了。只是不知为何，随着年岁渐长，哭泣的次数也越来越少了。而我也渐渐觉得，其实哭泣也是给心灵排毒，不失为释放压力的一种方法。
石萍
1、“你一定了吃了很多苦，辛苦了” 不要觉得抑郁患者的痛苦都是矫情，对患者而言，这种疾病是真实存在的。他们需要被理解被看见，被承认，痛苦才能被消解。 2、“没关系，我会陪你一起面对的” 没有人规定痛苦必须达到怎样的等级，才有资格喊疼，千万不要看不见抑郁患者的痛苦，陪伴和理解他们，这才是最大的慰藉。 3、“你很好，我真的很喜欢你” 一般抑郁患者都是多巴胺分泌变少，所以悲伤的情绪被放大化了，要多肯定他们，让他们感受到自己是被爱的。 4、“不怕，你以后不是一个人了。” 错误的安慰会让抑郁患者觉得，你没有理解他的痛苦，反而还否定了他的努力，认为他在逃避，正确的安慰方式是给与他陪伴和支持。
你来说说自己想法吧
