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为什么有些人会缺乏安全感呢? 根本原因,在于童年的时候

顾昕
为什么有些人会缺乏安全感呢? 根本原因,在于童年的时候,没有得到父母及时的“关爱”。 孩子哭的时候,妈妈及时过来安抚。 孩子委屈的时候,父母及时安慰。 孩子受挫的时候,父母及时鼓励。 孩子需要的时候,父母在身边陪伴。 如此,孩子会培养出良好的安全感。 但是有些时候: 孩子哭的时候,父母很生气,教训孩子。 孩子委屈的时候,父母不予理会。 孩子受挫的时候,父母还雪上加箱。 孩子需要的时候,父母经常不在身边。 孩子想要爱,但是却不确定,自己能否得到,因为父母有时候给,有时候不给,而给与不给,孩子自己无法控制。 如此,就导致孩子缺乏安全感,非常想要爱,非常想要良好的关系,但是却不相信、不确定,自己能否得到,自己值不值得。 最终导致在成年后的关系中,不断重复早期的关系模式。

1温暖
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郭敬峰
温暖了
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邢娜
心理学上有个词叫:心理边界效应,(当你接触的人多了,就会发现:敢吵架,敢冲突,敢强势的人,才是命运的强者,才配赢得尊重)心理学家曾奇峰为我们点明了真相:“成年人的关系,不是谁说了算的关系,而是谁有边界谁舒适的关系。” 那些敢冲突、敢强势的人,反而赢得了尊重,成为命运的强者。这背后,正是“心理边界效应”在起作用。 1.敢于冲突,才是健康关系的守护者 心理学家武志红在《拥有一个你说了算的人生》中写道:“边界意识,就是领土意识。你如果没有边界,就等于没有领土,别人随意进出,你的疆域一片混乱。” 敢于冲突不是惹是生非,而是在领土被侵犯时,有勇气站出来宣示主权。 2.边界模糊,是一场无声的自我背叛 美国心理学家莱斯·巴巴内尔说过:“善良的人害怕敌意,于是用不拒绝他人的方式获得认可和安全感。” 可是这种不敢拒绝的“善良”,更多时候,换来得寸进尺的索取,和日渐累积的怨气。 边界模糊的代价,不仅是当下的憋屈,更是长久的自我否定——你无形中确认了自己“不配被尊重”。 3.建立边界,你需要这三个强势法则 01.学会使用“非暴力沟通”公式 记住这个简单的句式:“当……(事实),我感到……(感受),因为我需要……(需求),所以希望……(请求)。” 比如你对总找你帮忙的同事说:“当你把报表交给我做,我感到压力很大,因为我需要完成自己的本职工作,希望以后你能自己处理。” 这不是指责,而是清晰地表达自己的立场。 02.练习“破唱片技巧” 当对方不断施压时,像破唱片一样重复你的立场。 对方:“就帮最后一次嘛!” 你:“理解你的难处,但我确实没法帮忙。” 对方:“你怎么这么不近人情?” 你:“我知道你这么想,但我确实没法帮忙。” 不解释、不争论,只是温和而坚定地重复。 03.从小事开始树立边界 从生活小事入手:拒绝不想参加的饭局、表达对某个观点的不同意见、要求别人敲门再进你房间。 每成功一次,你的“边界肌肉”就会强壮一分。 美国心理学家亨利·克劳德说:“界限不是孤立墙,而是门和栅栏。它要能阻挡该阻挡的,也能开放该开放的。 建立心理边界,不是为了把所有人都推开,而是让该进来的人进来,该离开的人离开。 那些敢冲突、敢强势的人能成为命运强者,不是因为他们赢了每一场争执,而是因为他们通过树立边界,赢得了对自己的掌控权。 愿你既有温和的善良,也有坚硬的铠甲。 在必要的时候,勇敢地做个“不好惹”。

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