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今天我去拜访一位老朋友,他是市精神病院院长,省心理咨询师

高翔
今天我去拜访一位老朋友,他是市精神病院院长,省心理咨询师协会秘书长张老师。我去的时候,他正带着患者做活动。张老师神采奕奕,一点看不出在吃药。 我曾经问他,你跟这么多精神病患者在一起,不会有心理问题吗?他说有啊有啊,我有病,我会吃很多药,抗抑郁的,抗焦虑的,我担心有副作用就再吃别的中和。。。我吃很多药。 张老师的医院收治严重的精神病患者。他们好转的时候也会吹牛聊天谈恋爱,医院小天地,生活也颇有乐趣。 这里不做心理咨询,严重的精神病患者跟一般性心理问题是两个概念。 我三月初去帝都某医院多动症与注意力缺乏门诊,见到的都是正常孩子,门诊前排着长队,只有一个大喊大叫亢奋儿童。其余都是正常孩子。但我来省儿童医院,也是这个门诊,来的儿童有眼部抽动或者明显躯体化问题。这说明,省里的人群对多动症了解不够充分。他们认为多动症是个了不起的大病,只有孩子表现很严重时才会去看病。而帝都不同,人们只要有轻微的注意力缺乏问题就会去看病。说明他们的生活品质,对精神的关注度更高。 心理咨询也是一样,不一定有明显的严重症状才会适用于心理咨询。人有七情六欲,当我们面临复杂生活的种种问题产生情绪,或者在某个成长阶段感到茫然,求助咨询师引导我们控制情绪,顺利度过人生一个重要的阶段,最后实现自我成长。这就是心理咨询的意义。

1温暖
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纪晓云
温暖了
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洪君玉
自我状态在现象学层面可以描述为一个连贯协调的情绪系统,在行为方面可以描述为一组对应的行为模式。从更实际的角度来说,自我状态是一个伴随一系列相关行为模式的情绪系统。 每个人的自我状态都是有限度的,其反映的是一种心理现实,而非一个特定的角色。自我状态可分为三类:①类似于父母的自我状态;②一种对现实自主、直接、客观评价的自我状态;③一种可以反映人类古老经验、从童年时期留存下来、仍然活跃的自我状态。 从专业用语来讲,这三个类别分别被称为外在心理、现今心理、早期心理的自我状态。再从日常用语来讲,它们一一对应的是父母自我状态(Parent)、成人自我状态(Adult)、儿童自我状态(Child)。 在生命中的任一时刻,社会群体中的每个个体不仅会表现出“父母”“成人”或“儿童”的自我状态,而且他们都在不同程度上准备着从一个自我状态转换到另一个自我状态。 那是你的父母自我”意味着“你现在的心理状态/姿态/措辞/情绪反应等与你的爸爸(或妈妈)一致”;“那是你的成人自我”意味着“你刚刚对当下的情况做出了一个自主、客观地评估,以一种不偏不倚的方式陈述自己的思维过程/察觉到的问题/总结出的结论”;“那是你的儿童自我”意味着“你表达情绪的方式和意图就像个小孩子”。

王富菊
“好好说话”是一种很重要的能力,无论是在工作、学习还是生活中,都能帮助我们更好地与他人沟通、交流,建立良好的人际关系。以下是一些学会好好说话的建议: 1. 尊重他人 • 倾听是基础:在对话中,不要急于表达自己的观点,先认真倾听对方的想法。比如在朋友倾诉烦恼时,不要打断,让他们把话说完,这样会让对方感受到尊重。 • 避免打断:打断别人说话是很不礼貌的行为。即使你有不同意见,也要等对方说完再表达。 2. 注意语气和态度 • 温和的语气:即使在表达不满或批评时,也要尽量用温和的语气。比如,用“我觉得这样可能不太好,我们可以试试别的方法吗?”代替“你这样做太糟糕了!” • 保持微笑:微笑可以拉近与对方的距离,让对方感到亲切和友好。 3. 清晰表达自己的想法 • 逻辑清晰:说话时要有条理,先说什么,后说什么,要提前想好。比如在汇报工作时,可以按照“背景—问题—解决方案”的顺序表达。 • 简洁明了:避免长篇大论,尽量用简单的话表达清楚自己的意思。 4. 学会换位思考 • 站在对方角度考虑:在说话之前,想想对方的感受和立场。比如在和父母沟通时,理解他们的担忧,这样说话会更得体。 • 避免指责:指责容易引起对方的抵触情绪。比如,不要说“你总是这样”,而是说“我感觉……”。 5. 学会使用礼貌用语 • 常用礼貌词:多用“请”“谢谢”“麻烦您”等礼貌用语,让对方感到尊重。 • 避免使用粗俗语言:即使在生气时,也要保持语言的文明。 6. 根据场合调整说话方式 • 正式场合:比如在会议、演讲中,语言要规范、得体,语速适中。 • 非正式场合:比如和朋友聊天,可以更随意一些,但也要注意分寸。 7. 学会道歉和承认错误 • 勇于承认错误:如果自己说错了话,要主动道歉。比如“我刚才说错了,很抱歉”。 • 真诚道歉:道歉时要真诚,不要敷衍了事。 8. 多练习,多反思 • 实践是关键:多和不同的人交流,锻炼自己的说话能力。 • 反思改进:每次交流后,想想自己哪里做得好,哪里可以改进。 好好说话不仅能帮助我们更好地表达自己,还能让周围的人感到舒适和愉悦,希望大家都能在这方面不断进步!

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