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不是问题出现了才去解决, 而是当我们有些困惑, 觉得有些
吴云
不是问题出现了才去解决, 而是当我们有些困惑, 觉得有些不对劲, 或者想让自己生活更好时, 就可以心理咨询。 因为, 心理咨询能帮助你从更阔的视角看到自己, 避免后续可能发生的一些问题, 如果一直背负着一些观念、情绪前行, 如果带着一些创伤前行, 不仅负重,且若意识不到, 潜意识可能会推着你踩一些莫名的坑。 当然, 如果本来就已经很好, 想要更好, 心理咨询也会打通你的一些卡点, 看到一些未知, 让你更轻松, 更有力量前行。 心理咨询不仅是解决问题, 更多的是提升生命品质。
1温暖
0回答
纪晓云
温暖了
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心理咨询
相关回答
冯二玲
安静去做,直到成功。 水深则流缓,人贵则语迟。 真正的成长从不在喧哗中显山露水,真正的成功也从不需要急于向世界证明。
万剑
1.觉察 情绪来了它是什么? 2.感受 我们不做反应 只高受这个情绪 3.接纳 没关系 我可以有这个感觉 不排斥 4.中立 不思考情绪 不评判它 这是正常的能量流动 5.看破 不相信 不回应伴随情绪而来的念头和想法 6.当下 聚焦手头上的事情 带着情绪该干嘛就干嘛 7.平静 等它消失 让自己回归平静
李鑫
情绪日记是一种帮你跳出情绪漩涡、看清自己的技术。这个技术的底层逻辑是,不是事件让你痛苦,而是你对事件的解读让你痛苦。 每次记录包含以下步骤: 第一步:客观描述触发事件 只写事实,不加评判。像摄像头一样记录:谁、什么时间、在哪里、发生了什么。 ❌ “同事故意刁难我” ✅ “下午3点开会,我发言时同事打断说‘这个方案之前试过,不行’” 第二步:命名具体情绪 试着精准命名情绪,并通过打分量化强度。 第三步:捕捉身体信号 感受在情绪状态下你的身体反应和强度等级。 第四步:识别自动思维 情绪涌来瞬间,脑海里快速闪过什么念头?我渴望或想要被满足的是什么? 第五步:寻找认知扭曲 对照常见的思维误区,检查自己的自动思维是否“失真”。比如: 灾难化:搞砸一次就觉得职业生涯完了 读心术:觉得别人肯定在笑我 非黑即白:不完美就是彻底失败 以偏概全:总是/永远/从来… 第六步:建立替代性合理反应 写下更客观、更温柔的回应。 注意:不是盲目乐观,是客观。
那晓旭
内疚式教育下的孩子会产生不配得感、习惯自我否定。 内疚式教育,父母往往都是在“受伤者”的位置——付出爱的同时,告诉孩子“为了你,我活得很苦”让孩子感到愧疚,再使TA服从父母的意愿,最终孩子变得更好管、更听话、更懂事。
傅益红
先和自己的心握手言和吧! 其实人生没什么大不了的难题。 不要忧虑, 时间自会摆平一切的。 如果别人的愚痴, 能够造成你的痛苦, 那你比他还愚痴。
邱蕾
从心理学角度来讲,同性恋的倾向可能因为,母婴期父母对婴儿的回应,对婴儿心理产生的影响
你来说说自己想法吧