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就算所有人都不在乎你,你身体的器官和细胞也会为你拼命。
王倩倩
就算所有人都不在乎你,你身体的器官和细胞也会为你拼命。 你的皮肤知道你是热了还是冷了,你的胃知道你是否饿了,它们拼尽全力调节你的身体、你的温度、你的情绪,只为了让你在这个世界好好活。 当你孤独无助时,想想还有几十万亿细胞,只为你一人而活。你的身体远比你想象的更爱你,只是你不知道而已。 几十万亿细胞齐心协力,组成你的感受,可以救你千千万万次。而你要做的,只是相信并遵从自己的感受。
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谭丽梅
与疼痛和解 5⃣如果你为控制疼痛所做的努力占用了你大量的精力,并且长期不起作用,ACT提供了一种完全不同的方法,帮助你放下与疼痛的斗争和对缓解疼痛的不断追求。这涉及到学习为疼痛留出空间的策略,因为这样做可以让你做你想做的事情。 为了更好地理解这种方法,试着想象你在一个游泳池里,试图在水下抱住一个充气的沙滩球,沙滩球代表你一直试图控制或避免的痛苦——以及关于痛苦的想法和感受。你可能会在水下按住这个沙滩球一段时间,这让水池显得很平静。然而,你的手臂很快就会累了,球最终又会浮出水面。当你按住它的时候,球也会一直离你很近。按住球使你很难游泳,也很难在周围溅起水花,享受乐趣。 ACT帮助你学习如何放开球,让它升到水面上并漂浮起来。这使你可以自由选择你想在泳池中做的事情,并获得更多的乐趣。 一旦你完成了你所尝试的疼痛管理策略表,你可能会注意到你的一些方法是有帮助的。想把象征疼痛的 "沙滩球 "推到水底是正常的,有时这也是有效的。然而,如果你的经验告诉你,某些控制疼痛的策略不起作用,并且有明显的副作用,或使你的生活变得更局限了,这可能是一个尝试不同方法的好机会。接下来的步骤将教给你一些来自ACT的实用工具,你可以用来让疼痛的 "沙滩球 "留在池子里,这样你就可以有更多的自由来游泳。
胡星星
“午后时分,往事历历,纷至沓来。其中不尽是美事:痛苦、错误、未尽之事,以及令人羞愧和悲伤的种种往事,一齐涌上心头。 但是一切,无论好与坏,痛苦与欢乐,都描绘进了丰富的人生画卷中,都成了我思想的粮食和进步的动力。” 也不记得是哪位作家写过这段关于成长心态的话了,发出来和大家分享。
陈丽思
对你有价值的东西,哪怕这个东西贵一点,哪怕是衣服、鞋子或者是一个空气净化器,只要对你有帮助,这个钱你该花还是要花的 #关于消费
李玲琳
心理咨询吧
宋洪秋
若是没有有趣的幻想,世界好像不是可爱模样。
谢海清
在每个人的内心深处,都潜藏着焦虑和恐惧的阴影。它们如同暗夜中的幽灵,悄无声息地侵蚀着我们的心灵。但记住,焦虑的根源,往往只是对未知的恐惧。要想驱散这片阴霾,我们必须勇敢地揭开它的面纱,直面那些令人心悸的未知。 当我们能够清晰地识别出恐惧的源头,那只是看见即疗愈的第一步。那么,什么是看见即疗愈呢?看见,意味着意识层面的觉醒; 疗愈,则代表着潜意识层面的转变。只有当潜意识得到真正的疗愈,我们才能将“知道”转化为“做到”。在教育子女的过程中,有些父母在辅导作业时容易情绪失控,打骂孩子,这正是“知道”而做不到的典型表现。 真正的疗愈,不仅仅是意识层面的认知,而是要深入到潜意识,去改变那些根深蒂固的行为模式。只有这样,我们才能在面对挑战时,不仅心安,而且能够从容应对。
你来说说自己想法吧