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与你相伴成长

这是痛苦的一刻，而痛苦又是一生的一课。愿当下的我善待自己

赵芮

这是痛苦的一刻，而痛苦又是一生的一课。愿当下的我善待自己。经济下行的年轻一代好像更需要时间和这种心理上的落差相处，如何在生命的低估持续地善待自己成了一生课题。试着把自己当做一个需要安慰和帮助的朋友，你会对他说些什么……

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袁升君

情绪起来之后，会形成一个身体上不舒服，一般会在心口位置会有不舒服，会痛、紧、淤堵，有时候喉咙也会发堵。有人会感觉到后背有淤堵，有的人会头比较麻，或者小腹痛。不要陷入认同这个情绪，把自己从那个念头拔出来。还情绪感受一个本身，当做一个纯粹的感受而已。静静的观察这个感受。最难的是容易被念头拉跑。提醒自己：与外在发生无关，只是回到这个感受上，不要排斥感受，只是看到感受。如果感受淡下去，可以再次激发事件引出的感受。重复去观，直到累了，就可以休息了。调动感受，面对感受，不要随念头跑第一，对一切的发生表达感恩。是指：我愿意认出不是那个人或事的问题。我们说的“见诸相非相，察己心之动”、“弟兄已然完美，一切为我而来”都是在帮助我们明白：问题不在我以为的外在事情上。第二，深入情绪感受本身，把你的注意力放到不舒服的感受上，只是感受不舒服，过程会有打嗝、排气、流眼泪、拉肚子甚至浑身颤抖都是正常现象。没有反应也没有问题，只要把握功夫主旨，就是看到感受，不给它加以其他念头。第三，你的念头会转移你的注意力，记住，提醒自己不要怕，不要躲，用正见语句提醒会非常有效果，如“此心光明”“为此一途”“不要怕，只是一个感受，死不了人，如果藏下去才是真正问题”。

董艳红

表达无条件的爱，要在乎对方的需求，尊重对方的界限。这样，无条件的爱才可以自由地表达和流动，才会给对方有效的帮助，才会让自己有付出之后的喜悦和幸福。

无条件的爱意味着自己有足够充分的爱，同时又能尊重对方接受或者不接受的自由。当我们开始尊重对方的界限的时候，才是真正意义上对他最大的爱，最大的支持和陪伴。当我们开始懂得用尊重来表达爱的流动和给予的时候，才意味着我们的成熟和智慧。

花一点时间去让自己感受无条件的爱吧，花一点时间无条件爱自已吧，花一点时间为自己设立生命的界限、尊重自己生命的界限吧。

罗微

一年的课程就要结业了，心里感慨万千！肉疼是真肉疼，干货是真干货！我至今都记得小龙老师的那句话：“虽然我们用的是技术，但我们要把它(心理咨询)当作艺术来做。来访者的内心，就如精美的瓷器，一旦打碎了就很难再去复原，我们要慎之又慎。”从小龙老师身上我学到最深刻的一点就是如此，一个精神分析师的缜密与谨慎！

刘淑珍

一对夫妻在一起生活，必然会遇到很多难题.要处理好这些难题，需要夫妻之间发展出有效的沟通模式.

有效沟通-意味着既听得懂对方的话，也能及时回应这些话背后传递的关系信息.

1.如何与另一半进行有效沟通？

2.如何改变不良的沟通模式？

3.如何沟通最能培养彼此的感情？

饶静红

孩子每个时期有着不同的心理成长需要，需要父母给予恰当的心理营养

谷振强

夫妻关系是亲子关系的根，夫妻关系要优于亲子关系。对于家庭的情感中心一一妈妈来说，要首先关注自己与自己的关系（修身），而后第2位关心与丈夫的关系（归于妻位），再然后才是与孩子的关系这样，丈夫会感觉到家里有自己的位置，妈妈会放松一些，孩子会觉得安心。

你来说说自己想法吧