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* 共情意味着进入他人私人的感知世界,并深深地呆在那里。

林军
* 共情意味着进入他人私人的感知世界,并深深地呆在那里。 * 共情包含着时刻敏感于对方内心流动着的、感受着的、变化着的意义。关乎于愤怒、温柔、困惑或者任何他正在经历的体验。 * 它意味着暂时地生活在来访者的生命中,小心翼翼地四处走动,不做任何评判,觉察那些来访者几乎意识不到的意义,但不试图去揭开来访完全没有意识到的感受,因为那太吓人了。 * 共情包括交流咨询师对来访者世界的感知。咨询师带着新鲜的、没有忧惧的眼睛,看一些来访害怕去看的部分。 * 共情意味着不时地与来访者核对咨询师对于他感受的准确性。并从他的回应中得到引导。 * 咨询师是来访者世界中一位自信的同伴。通过指出来访者体验中可能代表的意义,帮助来访者专注于这一有效的指路牌。再去更充分地体验这些意义,并继续在他的体验中前行。 * 这意味着咨询师暂时把自己所持有的观点和价值观放在一边,为了能够不带偏见的进入来访者的世界。如果能把自己放到一边,这意味着咨询师本人要非常具有安全感,他知道他不会迷失自己,即使他置身于对方陌生而离奇的世界,他依然可以在自己想要的时候从容地回到自己的世界。 * 共情是一种复杂的、高要求的、强烈的,然而又细微且温和的存在方式。

1温暖
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张志军
温暖了
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赵莎莎
我们都知道,好的爱情离不开优质的性生活。 而好的性体验,跟彼此的性魅力强弱有直接关系。 一个人性魅力不足,除了可能无法拥有和谐的关系,还会如何影响你的工作和生活。 电影《黑天鹅》就讲述了一个性压抑者的故事。 Nina是一名优秀的芭蕾舞演员,论颜值她绝对属于人群中的亮点。 论身材,自幼练舞的她拥有天鹅般优雅的身姿和曲线。 可是,大家都觉得,她没有舞台魅力。 常年经受苛刻训练的她,做动作力求精准到位,可以说每个细节她都无懈可击。 但你总会觉得她少了点什么——表情总是隐隐透露着苦大仇深,身材似乎也过于干瘪而缺乏女性身体的青春活力。 总监直白告诉她:一个伟大的舞蹈演员,不能只是让观众在台下看着你而已,你必须要让他们爱上你,想跟你做爱! 作为艺术从业者,如果你没有性魅力,你是无法感染观众的。 这时候Nina才懂得,原来光有舞蹈才华、吃苦耐劳是不够的。 一个人如果像一块冷冰冰的石头,缺乏对自己的爱、对生活的热爱,那么她很难拥有温暖的感染力,不仅观众不会喜欢她,她也很难融入人群中。 而「性」,则是一个人打开生命能量、连接自我的重要钥匙。 我发现,很多性压抑的人,往往都拒绝接纳自己的身体——Ta们害怕走进亲密关系,由此变得僵硬、与世界充满隔阂、缺乏对生活的热情。 可以想象,这样的人,想拥有理想的人生该有多难? 不是因为ta不够美,而是ta本质上并不爱自己,在压抑自己内心的真实欲望。 无论何时你都可以活的洒脱一点,活出自己真正的人生。

黄淑丽
在大部分人眼里,伴侣间发生冲突、矛盾,其实是件很正常的事情。毕竟,两个人之间难免存在差异,总会有需要磨合的地方。 但关系中,有1类冲突,它总是以同一方“卑微讨好—情绪失控”的模式,反复出现;而且,我们会观察到,冲突往往一次比一次升级、一次比一次消耗身心。 这种循环的情况下,我们就要警惕了:它也许不单纯只是差异的磨合,还可能涉及到过往成长过程当中更深的创伤。 也许,我们都曾在亲密关系里,做过那个执着讨要安全感的人。这些看似 “卑微” 的举动背后,需要我们更多的觉察和看见。它藏着的可能是童年未被抚平的创伤,也是对 “被抛弃” 的深层恐惧。 但很多时候,当我们还没能触碰到这个部分时,会停留在重复的模式当中,去体验那些熟悉的部分:比如,我们用指责把伴侣推远,进而再次验证“他果然不再重视我了”的信念。 关系是一面镜子,照见了我们过往的创伤;但与此同时,这也是一个契机,它也蕴含了转化的潜力。 所以,透过亲密关系,看清创伤的来处,承认父母那一辈的局限,这一点非常重要。 看见过去的遗憾,并不是让我们沉溺当中;而是,我们承认了父母过去的局限、承认丧失,减少内耗,并开始有动力往前走。 祝福我们,都能在关系当中,跳出循环、觉察自己,进而感受到它的真实和力量。

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