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这种思维模式的好处就是，它让你把

王小凤

这种思维模式的好处就是，它让你把当下的经历看作人生旅途的一部分，而不是看作一个终点。

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相关回答

陈方媛

由幸福所构成的世界不同于由不幸福构成的世界

刘培培

1、我的焦虑是基于客观事实还是我的猜测和想象？比如：ppt没做完是事实；ppt没做完我的人生会完蛋这是想象。 2、我的焦虑具体是什么感觉？身体哪个部位有感觉？找到那个身体部位和它待在一起，感受呼吸的起伏，感受不舒服的感觉，让它来任它走。 3、最糟糕的情形会怎么样？具体来说有多大的可能性？对焦虑的问题做一个理性的分析。 4、我以前有过类似的感觉吗？那时候我是怎么做的？ 5、有什么是我立刻做了，心情就会好一点的事吗？通过做具体的事情，转移注意力，缓解焦虑。

于敏

总把事情想复杂，是你对复杂有需要

史冬英

在亲密关系中，有一些人，尤其是女人，经常会有这么一种思想，当你跟她说要独立，要把安全感建立在自己身上的时候，她就会说，那我要婚姻干嘛？这句话背后的核心思想是什么呢？是索取，也就是我结婚一定是要得到更多的，或者换句话说，我自己一个人搞不定生活，所以才结婚，让另一个人来帮我搞定那些我搞不定的生活。遗憾的是，凡是这么看待婚姻的，基本上都以失败收场，要么最终分道扬镳，要么在痛苦中煎熬。婚姻不是一个人对另一个人的救赎，婚姻必须是平等的，是1+1＞2的游戏。我们常把婚姻比作是两个缺了一只翅膀的天使和在一起，然后他们就可以飞了，但你看自然界有两只各少一只翅膀的鸟儿和在一起飞的吗？没有。婚姻也是一样的道理，你和对方都得是能够独自飞翔的鸟儿，才能组建起一个好的家庭。所以，我的结论和前面说的那种情况正好相反，能自己一个人过得很好的人才需要找到另一个这样的人，共同创造出更好的生活，而那些想靠别人来获得供养的人还是别结婚了，你会失望，别人还得背锅，实在是于人于己都不好。

李良敏

别纠结昨天的遗憾，也别焦虑明天的未知，此刻的阳光、空气和努力的你，就是最好的存在。认真过好今天，就是对时光最甜的回应。

李艳红

1、关注自己的行为（想法、感受和行动）。” 2、“通过向自己描述内在的（想法和感受）及公开的（行动）行为来反思。” 3、对自己的情绪和处境保持正念。你的情绪和处境会向你诉说你的需求，对此要保持敏感。” 4、“试着理解内心最深处的想法与感受。再次强调，要承认所有的行为都有原因，并且可以理解。记住你已经尽最大努力了。” 5、承认有效的部分。如果你的行为有效，即使别人并不这么认为，你仍旧可以捍卫自己。” 6、“尊重自己。将自己和他人视为平等的。”

你来说说自己想法吧