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改变不了的事情就试着改变对这件事情的看法谁痛苦谁改变

张海樱

改变不了的事情就试着改变对这件事情的看法谁痛苦谁改变，谁改变谁受益

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王栋

在乎别人的评价，来自于自我评价过低。人人都希望能有一个好的评价，自我评价是向内求，在乎别人的评价是外求。自我评价是在自己家吃饭，在乎别人的评价是出门找吃的。自我评价好了，就不会特别在乎别人的评价。正如自己在家吃饱饭了，就不会满大街的到处找饭吃。

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缺点往往也是优点

黄秀梅

我们曾如此渴望命运的波澜，到最后才发现，人生最曼妙的风景，竟是内心的淡定与从容。我们曾如此期盼外界的认可，到最后才知道，世界是自己的，与他人毫无关系。

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很多时候我们头脑上想要接纳自己、爱自己，但现实中却做不到。这背后或许是有创伤需要被疗愈。我们从小就学会了“自我压抑、自我攻击、自我归罪”，这是那个小小孩儿为了维持和父母的连接发展出来的生存策略，这样才能获得心理上的安全感。疗愈就是回到内在，一次次看到那个恐慌的、羞耻的、无助的小小孩儿，看见他，听他表达，允许他释放，温柔地安抚他，陪他一起穿越情绪的风暴。

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咨询中得知：我的来访在失眠的痛苦和纠结焦虑中，自发用“空椅子技术”完成了一场自救。黑暗中她模仿我的提问，以旁观者视角与自我对话。她说： “当‘周老师’让我放松，深呼吸时，我一下子就平静了许多。” “当‘周老师’说出‘你是个这么好的女孩，你谦虚，努力，向上，你已经有了很大的成长，你很棒！’时，我忽然感动到想流泪，真心感受到的是周老师对我的爱和肯定……” 这场凌晨4点的十几分钟“对话”里，我听见专业工具内化为生命智慧的声响，更见证了破茧者长出翅膀的震颤。作为咨询师最深的欣慰，莫过于目送来访者成为自己的摆渡人。那些我们共同栽种的心理种子，终将在她灵魂深处长成遮天绿荫。致所有在黑暗中前行的人当你开始温柔叩问自己的伤痛，光便有了形状。

你来说说自己想法吧