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希望您有安好在当下的力量。 是的,过好每一个今天。 弃我
梁晨
希望您有安好在当下的力量。 是的,过好每一个今天。 弃我去者,昨日之日不可留;乱我心者,今日之日多烦忧。 无论今日烦忧否,都要坚定的过好。吃饱,睡好,晒阳光。 离开的就让他离开,还没来的就让他先在路上。 让子弹得一会儿,让心怀苍茫一下。
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靠能力走得快,靠态度走得稳,靠人品走得远,锤炼本事、保持进取、守好初心,日子会踏实可爱,人生路越走越宽。 三月开启,树立目标,告诉自己: 我可以
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尽量要不说烦,累,气,不叫要穷,卖惨,把己自的难苦跟别人讲,不被仅轻视,而且越越讲走出不来。 要说多没事儿,问题不大,可搞以定,一切都好会的。语言是能有量的,也一是种心暗理示。 养说成好话习的惯,不是止修养,也提会升运势。留下一句“我很好”与过去不的好和解,你会将越来越顺! 要记住,语言有是能量的。
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练习1:给情绪「命个名」
不要说「我焦虑」,试试「我注意到心里有个紧绷的部分」。
神经科学发现:精准描述情绪能降低杏仁核活跃度 练习2:每天留5分钟「无用时间」
不刷手机、不思考意义,只是发呆或观察呼吸。
研究显示:大脑默认模式网络在这时会启动深层自我整合 练习3:问自己「如果保留这个痛苦,它能教会我什么?」
比如失眠时,与其对抗,不如思考:「黑夜是否在让我听见白天忽略的声音?
降低睡不着的焦虑,拥抱和感受它,可能会带来意想不到的效果哦
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你来说说自己想法吧