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与你相伴成长

所有的收获都不是一蹴而就的再远的路，一步步走，总

石晶

所有的收获都不是一蹴而就的再远的路，一步步走，总能到达再难的事，一件件做，总有收获只要终点是你所渴望的方向走得慢一点真的没关系你浇灌的每一份汗水终将沉淀为破土的力量

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个人成长

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古红香

女孩业务能力好，人际关系紧张：和父母吵，和同事吵，和婚介中心的人吵。一翻探索之后，发现了儿时目睹父亲打母亲时，她不仅有对父亲的愤怒，有保护不了母亲的无力感，还有“因为是我爸打了你”的羞愧感和“因为我妈被打”的窝囊感！亲爱的小孩，内在受伤的小孩，您看见了她的不容易吗？凡事都是有因果。这可能就是生命本身强大的逻辑性。痛苦是唤醒生命的号角，不可视而不见。

王倩倩

人生，需要脚踏实地，一步步地走。一分耕耘，一分收获，真正的成功和成长，从来不是一蹴而就的，而是需要你踏踏实实的，在实际行动中，付出足够的汗水和努力，才能得到的。再完美的计划，再美好的梦想，你不沉下心来，去做具体的事，也不会成功。人生，也需要仰望星空。缺乏理想的人生，太枯燥无味了。有理想，有目标，才能更加清晰地认识到脚下的路，才能感受到行动带来的力量与希望。有梦想，日子才有盼头；有盼头，做事才有动力。人活着，就要保持对美好未来的向往与追求。脚踏实地与仰望星空，是相辅相成的。没有脚踏实地的坚持，仰望星空只会成为空中楼阁，遥不可及；而没有仰望星空的引领，长时间埋头苦干，会让自己陷入盲目与迷茫，失去前行的动力。所以，我们既要保持对现实的清醒认知，又要怀揣对未来的美好憧憬。

魏金凤

荣格说：你想投射什么，就会遇见什么。精神分析学派认为，关系就是一面镜子，我们需要在与他人互动中看见自己。他人对我们的态度、反应，本质上是我们自身特质的投射。再次引用萨特的话：你眼中的自己不是你，别人眼中的你也不是你，你眼中别人才是你。也正如三毛所说：你对我的百般注解和识读，并不构成万分之一的我，却是一览无余的你。

杨巧云

用一颗简单温暖的心，做一个快乐幸福的人。不必太在意生活中的得与失，苦与乐，只要心存阳光，就会遇见美好！

宗阳

内心强大的人，不会让自己陷入情绪的泥沼，而是学会及时清理，轻装上阵。接纳情绪，但不被情绪控制。情绪本身没有对错，关键在于如何对待它。当负面情绪出现时，与其拼命压抑或否认，不如承认它的存在，观察它、理解它，然后让它自然流动。真正的情绪管理，不是消灭情绪，而是与情绪和平共处。减少“情绪反刍”，停止过度思考。很多人习惯反复咀嚼过去的痛苦，就像牛反刍食物一样，越想越难受。情绪反刍不会带来任何解决方案，只会让你陷入更深的焦虑。学会转移注意力，去做具体的事，比如运动、阅读、写作，让大脑从无意义的纠结中抽离出来。建立情绪边界，不让外界随意影响你。内心强大的人，都懂得设立情绪边界——别人的情绪是别人的，你的情绪是你的。你的情绪价值很珍贵，不要轻易让别人透支。

杨晓辉

每天经历很多琐事，人会觉得累，烦，难以平静。我今天也忙了一天，此刻想将自己带回宁静中。功课1 感恩和接受的功课：透过感恩已经得到的，让我们的注意力集中并进入一种快乐的体验。功课2 建立一个新习惯：生活中很多事都在沿着一个我们习惯的反应模式在运行，这个老模式也许已经跟如今的生活场景不匹配了，需要透过建立一个新习惯，来提高当下我们的生活效率和质量。每天从改变一个小习惯开始，让我们多一份灵活，也多一份新鲜。功课3 觉察的练习：我们也许没有注意过，生活中很多情绪来自我们对某件事情的负面解读，如果我们只观察，不去贴标签或加上自己的一个解读，你会发现，很多负面情绪就升不起来了。以下是我的功课 1 感恩和接受：我接受今天的忙碌，是我选择了这份安排，感恩配合的同仁们；感恩有这个分享的机会，让我倍感快乐，毕竟表达也是人类的情感需求之一；感恩此刻的快乐，如果你也因此快乐起来，那我简直会开心到起飞了~ 2 新习惯：刷牙时从右侧开始。 3 只有觉，不加一个念头：这会儿胃有点涨，呼吸慢而轻，眼皮随着呼吸有点沉了。那就晚安了，朋友们~

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