我晚上睡不着觉。我24点躺着，我1点都睡不着。我天天这样

是生物钟混乱造成的，还是有什么解不开的心事呢？

发生了什么事情，入睡困难？

可能在入睡困难的背后，藏着深深的恐惧和不安！！

定个计划，白天运动，10点就开始睡。睡前看书，喝牛奶助眠。如果睡不着，就起来看书，工作。困了再睡。试一段时间。调节了不起作用，去医院看，配合药物治疗，物理治疗，心理治疗。