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与你相伴成长

你怎么看待生活，生活就怎么对待你。我们幸

王小凤

你怎么看待生活，生活就怎么对待你。我们幸福的感受不全然是世界给予的，而是来自我们对外在或内在的价值判断，我们的幸福与否，正是由自我的价值观来决定的。

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杜迪文

所有的经历都是在成长自己如何更好的把创伤变成一种境界而不是负担愿带给大家的永远是希望

周凡

早安，开启12月美好之旅: 今日,2022年最后的一个月,请将当下的每个时刻视为你生命的全部，即便你只是在完成一些极其日常的事情。我们唯有认真面对当下，唯有度过每一个成功的片刻，才能自然形成一个成功的整体。 “星辰大海不是你的征途，你就是星辰大海”，愿你开始为自己生命的样貌和形态拾回百分之百的创造力和责任心。当你和你生命的每个当下合二为一时，你便已经成为了你想要成为的自己。

李春娣

很多人认为自己知道是什么事情或什么人引发了自己困扰的情绪，他去求助心理咨询师，往往期待能够得到当下马上解决的办法。但在接受咨询过程中，他将逐渐发现，自己目前的困扰，只不过是冰山一角。表面呈现的问题实质上隐藏了他背后一连串的问题以及错误认知。而这些是他过去未能意识到的。这也就是，为什么有些人看似表面的挫折过去很长时间了，可依然无法从情绪的牢笼里走出来，还长年被困在里面哭泣和无助。因为他还没能把内心最核心的矛盾和冲突处理掉。如果你无法梳理清楚自己的情绪问题，且这些负面情绪对你的生活造成了很大的影响，那么不妨求助专业人士，让他们帮助你深层次梳理你内心的思绪，找到苦难的起源。从起源处重新审视自己的人生，给自己一次重生的机会。

王欣梅

爱自己无论是纠结还是害怕还是无助不苛责自己不抱怨别人不迁怒身边的人静静地体验这个当下陪着自己的感受温柔坚定的在一起

冯二玲

第338天沟通高手的特质 1）拥有多样的行为反应能力：意思是，面对不同情况能够采取不同的反应策略，以便沟通对自己有利、对对方有效。不擅长沟通的人，往往固守自己的一种反应模式，要么沉默、要么攻击、要么只会暗示而不敢明示，结果往往无法达成有效沟通，还会生一肚子的气。 2）拥有挑选恰当行为的能力：意思是，可以根据沟通的情境、目的和对他人的认知来变通地挑选合适的沟通方式和行为，不怀恶意地运用好“见人说人话”的原则。 3）拥有表现行为的技巧：沟通高手还要能够行云流水地把“人话”说好，才能既不违背自己、又不伤害对方、达成沟通目标。 4）拥有一定的认知复杂度：通俗地说，就是可以从不同角度看问题。比如，丈夫下班回到家一言不发，妻子如果是个沟通高手，就会冷静平和地从多角度来思考和感受，而不是立刻认定丈夫“有外遇”，然后产生过度反应。反过来说，当你发现自己与人沟通时很容易反应过度的话，那么你就需要尽快架构和训练自己的多角度认知能力、而不是陷入“众人皆醉我独醒”的孤芳自赏里去。 5）拥有同理心：同理心又叫共情，最早由人本主义心理学家罗杰斯提出，现在已经成为许多不同流派的心理咨询师共同重视的一种重要而基本的能力素养。同理心类似于将心比心、换位思考，但又比它们更深刻、更有效。 6）拥有自我监控的能力：意思是，沟通高手不仅能够理解对方，还能够随时自我觉察和管理，不断修正自己不恰当的表达和行为反应等。 7）拥有承诺的能力：承诺，在这里指发自内心地重视关系、重视对方，愿意真诚地倾听和陪伴对方、也愿意以开放的心胸调整自己的看法、而不是只顾自己说。总结起来，一句话：人人都可以训练成为沟通高手，前提是先要具备开放和真诚的沟通态度。

崔黎明

1.沉没成本陷阱：例如：“在他身上花了整整几年青春” 越付出越难放手的本质，是潜意识在用持续痛苦证明“我的爱很伟大”——这何尝不是对自我价值的变相索取？ 2.强迫性重复： “熟悉的痛好过未知的失控”习惯性选择相似的感情剧本，其实在借重复创伤完成童年未得到的答案：如：被过度控制的人反复陷入虐恋熟悉的痛苦能带来畸形的安全感，就像溺水者紧抓带刺的浮木。 3. 防御性认知： “爱而不得比承认不被爱容易” 害怕承认自己不被爱=自我价值崩塌用“深情”人设逃避成长，是比失恋更危险的沉沦。

你来说说自己想法吧