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有点睡不着了

亦雪

有点睡不着了

4温暖

6回答

蔡善根

温暖了

评论

7个月前

可以体验下催眠

7个月前

失眠的人总有放不下的事情

7个月前

12"

7个月前

如果心里有无数思绪和念头在打转，愿意的话可以说说，说出来也许会轻松点。

7个月前

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走出执迷的三个步骤：第一步，矫正自己的想法，改变自己，而不是改变他人；第二步，记录日志，打破自己的执迷系统。需要记录的内容有三点，想法、感受和行为。通过记录把三者区别开来，再控制自己的行为，让行为脱离想法和感受的干扰。最后，关于如何改变行为，作者提到了四个技巧：第一，给你的行为贴上标签；第二，重新找回自己的兴趣；第三，避开执迷行为的引爆器；第四，给自己一个的时间限定，更有计划地走出不良状态。

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你来说说自己想法吧