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怎么不拿别人的标准当行为准则比如说面试没面上就怀疑自己

匿名

怎么不拿别人的标准当行为准则比如说面试没面上就怀疑自己

5温暖

18回答

严松间

温暖了

评论

9个月前

咱们区分一下我不胜任和自我的无能感，无力感，无价值感前者是有客观标准的，缺哪补哪，想投三分球，咱们就从运球开始学，后者需要自我成长，当我们内心里确认自己是好的，是有价值的，是值得的，值得被爱的，自我怀疑就消除了

9个月前

30"

9个月前

自我怀疑也是一种成长的过程

9个月前

觉察即改变

匿名

9个月前

没有主体性。自我价值

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相关回答

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当一个人的身心状态开始出问题的时候，其实最早出现问题的，往往不是学习、工作这些事情，而是照顾自己的能力会先下降。我每次状态开始变差，最先出现的通常是睡眠问题。要么睡不着，要么就是睡不醒。睡眠一旦乱掉，吃饭也会变得不规律。接下来你会慢慢发现，你越来越不愿意照顾自己。很多很简单的事情，你都会能省就省，能不做就不做。比如在我休学前那段时间，大概有一个多月，我早上晚上基本都不刷牙。可能会简单洗一下脸，把头发梳整齐，因为还是要出去见人。但刷牙这种事情我就是不想做，所以会一直戴着口罩。洗澡也是一样。明明就是很简单的事情，走进去冲一下就可以出来，但你就是不愿意做。有时候甚至连洗内衣这种几分钟的事情，你都会觉得自己没有力气去做。不是不知道该做，而是整个人没有那种能量。所以当身心状态开始出问题的时候，这些最基础的生活行为其实是最先出现变化的。好的一点是，我对自己还是有一定了解的，所以我会一直尝试调整自己。比如睡眠不好，我会允许自己去睡，累了就睡。睡不着也不用太焦虑，让自己慢慢自然睡过去。吃饭也尽量给自己固定时间，比如一天两到三餐，差不多固定在中午和晚上。还有一些基本的生活节奏，比如固定时间去洗衣服，让自己至少保持一个基本的生活秩序。我至少保留了一点自救的能力，在我人生一次又一次的挫折中让我不至于沉沦下去

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