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命运本身并不令人绝望，绝望的是意识到自己成了命运的合谋

周美芳

命运本身并不令人绝望，绝望的是意识到自己成了命运的合谋者。欧文·亚隆

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个人成长

相关回答

蔡兴苗

把「你从来不懂我」转化为：事实+情绪+需求+请求「当______的时候（事实）」「我感到______（情绪）」「因为我很需要______（需求）」「我们可以试试______吗？（请求）」以下是3个不同场景的「非暴力沟通」转化示范，均改编自真实咨询案例：伴侣场景：事实+情绪+需求+请求「当你打断我讲述职业规划，反复说『想这些没用』的时候（事实）我感到像被浇了盆冷水，喉咙发紧（情绪）因为我很需要你认真听完再给建议（需求）我们可以试试每周二晚饭后，专门留半小时不打断对方说话的时间吗？（请求）」朋友场景：事实+情绪+需求+请求「上次争吵你笑着说『也就你会这么幼稚』的时候（事实）我手指瞬间发麻，像被扎了根刺（情绪）因为我很需要即使观点不同也能保持尊重的相处方式（需求）下次意见冲突时，能不能我们先各自冷静10分钟再继续谈？（请求）」家庭场景：事实+情绪+需求+请求「我生日那天你说『都三十多了还搞这些形式』的时候（事实）胸口突然空了一块，筷子变得特别沉（情绪）因为我很需要重要日子能感受到被特别对待（需求）以后我们可以每月1号列出各自最在意的三个「在意时刻」吗？（请求）」转化要点： 1⃣ 用「当...的时候」替换「从来/总是」→ 避免绝对化指控 2⃣ 具象化身体反应描述情绪 → 比单纯说「伤心」更有穿透力 3⃣ 需求要落到「精神氧气」层面 → 被尊重/被重视/安全感等 4⃣ 请求要足够具体 → 最好包含时间/地点/行为三要素进阶技巧：在陈述事实前加「观察滤镜」：「可能你没意识到，当______时（软化攻击性）我留意到上周三次______（增强客观性）从我的角度看到______（表明主观视角）

赵莎莎

那就在这个打工过程中，她遇到了锅炉爷爷。锅炉爷爷帮助了千寻，但这个锅炉爷爷的形象非常有趣，他是一个秃顶的蜘蛛，他有6个手，很发达，所以6个手能同时干很多事，这就是效率。由于需要效率高，你才能够在残酷的竞争中胜出，锅炉爷爷就不断地进化，然后就异化为长着很多手的蜘蛛，拼命地卷。就像卡夫卡的《变形计》，就是人就开始被异化。那锅炉爷爷后来给过千寻一张没用完的电车票，竟然是40年前的，这个细节我们就可以知道，他一定是在年轻的时候就来到了汤屋，加入到了这个公司，那他就变成了一个工作狂。为了融入到工作里面，他双手不够用，进化出四个手，四个手不够用，进化出来六个手，头都秃了，原来的双腿就退化萎缩了，在这里工作了四十年，都再也没有去乘一次电车。他奉献了自己所有的时间，奉献了自己的身体，这让人看一下，也觉得非常的唏嘘。在现实中，的确有人是透支健康，透支未来，透支每一天的体验，来交换在社会上的立足之地的。

李泽成

莎士比亚说过，世界只是一个戏台。这话如果不错，人生就只是一部戏剧。戏要有人演，也要有人看:没有人演，就没有戏看;没有人看，也就没有人肯演。演戏人在台上走台步、做姿势、吊嗓子，嬉笑怒骂，悲欢离合，演得酣畅淋漓、尽态极妍;看戏人在台下目瞪口呆，拍案叫好。双方皆大欢喜，欢喜的是人生好不热闹，至少这片刻光阴不曾被辜负。

那晓旭

进入青春期之后，孩子非常渴望独立，也希望自己可以对更多事情有选择和决定的权利。这个时候，父母也要与时俱进地成长，给予孩子更大的自由空间，而不要总是约束和限制孩子，更不要不假思索就强求和命令孩子。当孩子总是躲着父母的时候，明智的父母不会不由分说就责怪孩子，而是会在与孩子沟通之前先反思自己，看看自己到底是哪里说得不好或者做得不对，才会让孩子刻意躲避自己。实际上，每一个孩子都是愿意与父母亲近的，因为在成长的过程中，他们最依赖和信任的人就是父母。但是为何随着孩子不断成长，反而与父母渐行渐远了呢？原因只有一个，那就是父母没有和孩子同步成长，导致他们对待孩子的方式被孩子嫌弃，也遭到孩子的反感，甚至对孩子造成了伤害。正因为如此，孩子才会想要远离父母，躲个清净。要想当好父母，“每日三省吾身”是很有必要的，你做好准备了吗？

王富菊

认知行为调整（8-14条）** 《第八条》**三栏表练习**：记录"情境-自动思维-替代思维"

于萍

你来说说自己想法吧