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与你相伴成长

你一点也不在乎我，你一点也不懂我，你必须按照我喜欢的方式

好运连连

你一点也不在乎我，你一点也不懂我，你必须按照我喜欢的方式来对待我，否则你就是不爱我，我很生气，我也不让你好过，我要让你和我一样痛苦，你必须优秀才有资格得到爱，只要你表现差，你就没资格，你就活该挨批评，你就是废物，经过这些天对自己的言语以及行为的观察，发现了自己的所做所为居然一直被这两个限制性信念所操控，前一个是自己的偏执，后一个是代际遗传，我该如何修改自己这两个限制性信念呢

5温暖

28回答

郑振

温暖了

评论

7个月前

调整认知状态

7个月前

一味修改，不是又掉进另一个偏执里了吗

7个月前

不用“修改”，你看到这些的那一刻，就已经跟之前不一样了

7个月前

那你就每天早上洗脸刷牙后，对着镜子把这两段话，每天都念一百遍。看看一个月后有啥变化。如果没有啥变化，再把这两段话录音一百遍，每天晚上睡觉前，再听一遍。再坚持一个月，回来分享一下你的感受。

7个月前

很多对自己的高要求，也很多的否定，这是成长过程中形成的模式，也是自我防御机制，有代际的遗传，这些模式不是不可调整，只是需要引导及对自己有更清晰的认识

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相关回答

梓潼

今晚咋的呢

叮当

每天都是也不完的气，狗在笼子里，我拴狗绳子，狗不听话。它的牙碰着我的手了。我讨厌她们，她们夸大事实。要遛狗出去，狗来回动不让拴绳子。牙碰着我手了，我怕咬破，咬破还得扎针。我知道狗不是故意的。我和我旁边的人说，她的态度让人寒心。她听了一副不吱声，也不问怎么样了。每次都是只要一争论就大声吵起来。她总是夸大事实。我怎么就不能争论吗。她说你就和我能耐。我不爱听她说话。我在外面走时我一声没坑。我进去了。她也进来了。我说被咬了你不管哦。要是换一个人，她马上就管了。我这样的人就这样对待吗。同样都是在家一直看手机。她告诉她喜欢的那个人，她说没事出去溜达溜达。我算什么。我怎么做都不对。没有人告诉我一句好话。只要见面就是争吵，我都让她先上电梯了。还是没有躲过去争吵。我不想和他们住在一起。我什么时候天天找她毛病了，我没有找她毛病。我也没有和狗置气。为什么她总是夸大事实说话。我应该怎么做才能一直忍住不去争论。我想离让我生气的人远点。我想搬出去。我不想和他们住在一起。我讨厌争论。我不说我憋的上。我说就越说越激动。她们天天在家，只要和她们见面就会吵架，就会吵吵。我不想天天过这样的日子。我想自己搬出去。我什么时候才能自己搬出去。怎么才能避免和别人争论。争论一点意思都没有，不争论又很生气。我拴小狗时，怎么才能不让它牙不碰到我的手。谢谢你们的解答。我是有错，不可能都是我一个人的错吧。周围的人都听见了。

嘉嘉游

我只是大公司里面一个专员岗位，公司真的会背调吗，我和前领导关系非常一般，离职原因还是接受不了上司才走的，请问我可以提供虚假的联系方式吗吗，上面有写提供虚假的，可以接触雇佣关系，怎么办呢？有没有过来人给下建议………

叮当

长大了，成年了就没有好朋友，都是利益关系，合作关系。当你不会给别人带来好处。别人就会把我拉黑，躲我远远的。我想做个有用的人。因为都交有用的人。

哪吒

哪吒

你来说说自己想法吧