情绪是信使，不是敌人。焦虑是在提醒你重视自己，愤怒是在守

情绪是信使，不是敌人。焦虑是在提醒你重视自己，愤怒是在守护你的边界。当情绪涌来时，试着像对待小朋友一样温柔地问它：你想告诉我什么呢？细细去体会，读懂它，然后给自己一个安静的拥抱。