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怎样做到不压抑情绪，而是让它流动出去。我看书上写了很多方

寄情山河

怎样做到不压抑情绪，而是让它流动出去。我看书上写了很多方法，各个流派都在说，但是真的当情绪来临时，怎样才最快最有效呢？

7温暖

21回答

王彤

温暖了

评论

2个月前

17"

2个月前

10"

2个月前

认识情绪→识别情绪→表达情绪→调节情绪您认为有情绪是好事还是坏事？

2个月前

情绪的缓解方法有轻重缓急之分，情绪浓度很高的时候，最有效最快的快速缓解的方法就是调节身体感受，节律呼吸，调动五感感知当下环境等等，然后才能有空间去到调整认知来改善。

2个月前

学大禹治水，要疏不能堵。

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謝謝你讓我想過自己想要過的人生，謝謝你，你是我今生最棒的禮物

」感受到和自己內心的連接，充滿着愛和安全感，堅定而勇敢的力量

我可以的！

你来说说自己想法吧