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怎样做到不压抑情绪，而是让它流动出去。我看书上写了很多方

寄情山河

怎样做到不压抑情绪，而是让它流动出去。我看书上写了很多方法，各个流派都在说，但是真的当情绪来临时，怎样才最快最有效呢？

7温暖

21回答

王彤

温暖了

评论

5个月前

17"

5个月前

10"

5个月前

认识情绪→识别情绪→表达情绪→调节情绪您认为有情绪是好事还是坏事？

5个月前

情绪的缓解方法有轻重缓急之分，情绪浓度很高的时候，最有效最快的快速缓解的方法就是调节身体感受，节律呼吸，调动五感感知当下环境等等，然后才能有空间去到调整认知来改善。

5个月前

学大禹治水，要疏不能堵。

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相关回答

叮当

我想自己走出去，我恐惧出门。我不敢见人。我天天躲在家里。我说话声音特别小。我一人多我就往后退。我的梦想是我想走出去。我想自己一个人走出去。别人爱怎么看怎么看。我非常害怕。我有些残疾。我不敢看别人的眼睛。我特别胆小。我想走出家门。我不敢。我的认知是不对的。我克服不了恐惧。我应该怎么给自己心里暗示。我不想躲在家里当缩头乌龟。我想出去面对。我天天都是在等，等将来，等不忙。等来等去我老了。头发白了。我还是在我的家里坐井观天。走出去长见识。道理我懂。可是我就是特别害怕。我怕她们的眼光。我怕我走过去她们小声议论我。我有点差。世界这么大我想出去看看。别人说你出去你怕啥呀。可是我就是害怕。就是特别恐惧。我见到别人像老鼠见到猫一样。人多时我不敢出去。别人看我我就想半天。我心事重。

小粉豬

正面观察：今天跟婆婆聊电话的时候很欣喜的发现她比以前会照顾自己了：跟我说他今天在看电视，上一次我耐着性子跟他阐述了家人其实都有对他的爱

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充实自己的生活，不要等别人来找他，他好像比以前听得进去了，也很欣赏自己今天也有对婆婆的一份耐心，希望他会越来越好

笙亓

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如何变得不敏感，想变得大大咧咧一点。

小狮子

呜呜！骑车手脚骨折两个多月了，生活行动不便，老公他除了照顾我也了解我的习惯，一星期帮我洗两次头，头发也是他帮我吹，给我穿的也很整洁，每天耐心给我涂口红......我耍脾气他也跟哄小孩一样，想到之前他下班回来还得他做饭，不管多累。他没抱怨什么，反倒我还嫌不好吃.......

你来说说自己想法吧