情说App

与你相伴成长

任何时候都不要期望着自己能够改变任何人，就像天正在下雨，

那晓旭

任何时候都不要期望着自己能够改变任何人，就像天正在下雨，你可以选择撑伞或叫出租车，唯独不能跟雨较劲。 ——阿德勒

2温暖

0回答

林嫦嫦

温暖了

相关回答

那晓旭

想让孩子情绪稳定，家长先稳住自己，才能接住孩子。

刘淑珍

“对所有的人感恩”，就是接纳被自己所拒绝的某个面向.

借着这项修持，我们会跟自己所不喜欢的人达成和解.更重要的是，和自己所不喜欢的人相处，可以使我们和自己建立起友谊.

自己所不喜欢的人，令我们厌恶、具有威胁性、或是被我们蔑视的人—一定会在自己身上发现我们不想面对的某些特质.

那些有意无意排斥我们的人，往往能反映出：我们所不能接纳的自我面向.他们就像镜子一样，缺少了他们，我们可能什么也看不见.

眼中的别人，心中的自己，窗外没有别人，只有你自己！

王倩倩

每一代的小孩都试图承担整个家族的贫穷创伤负能量，然后被压垮，遭遇失败和躺平--承担你力所能及的部分就好。

肖洁

和什么样的人生活，幸福感更高呢？4个选项，您怎么选择？ 1、教育程度高的 2、经济条件好的 3、沟通能力强的 4、自我关怀程度高的每个人的选项可能不一样，我们一个一个来讲。找一个教育程度高的，好处大大的，他们知识面广，视野开阔，讲话清晰，思路敏捷，聊啥多接得住，孩子的作业辅导都不用请老师了。但是，如果人家把吵架当辩论赛打，引经据典把你怼到墙角，你只能投降。找一个经济条件好的，当然好，衣食无忧，没有生活压力，说走就走的旅行不是梦。但是，如果对方是个内心焦虑、自我苛责，或者不断向外索取情感的人，幸福感也会大打折扣。找一个沟通能力强的人，也很好，他善于表达、倾听、理解他人感受、能有效化解矛盾、促进共识，增强情感链接。但是，这些优点似乎只对外人管用，对家人似乎容易短路。找一个自我关怀程度高的人，才是最优选择。我只说4点 1、自我关怀程度高的人，善于自给自足，对他人要求少 2、自我关怀程度高的人，善于推己及人，善于换位思考，特别懂得共情 3、他们内在富足，更善于妥协与包容 4、他们情绪稳定，做事做人都有边界感你品，你细品，跟这样的人在一起生活，你是不是会很轻松，也容易被关怀与照顾，被理解和包容。如果遇到这样的人，果断在一起吧！

刘潇

一、心理知识科普：压力从何而来？压力是身心对超负荷需求的反应，适度的压力能激发动力，但长期过载会导致焦虑、失眠甚至免疫力下降。现代人的压力常源于**多重任务并行**（如工作 deadline 与家庭责任叠加）和**过度自我苛责**（追求完美却忽视实际能力）。例如，当我们反复思考“如果做不好怎么办”时，大脑会持续处于“战斗或逃跑”模式，消耗大量心理能量。二、咨询感悟：如何让压力“软着陆”？在咨询中，我发现许多来访者的压力并非来自事件本身，而是**对失控的恐惧**。以下5个易操作的方法，能帮助你在压力爆发前按下暂停键： 1. **呼吸锚定法**：焦虑来袭时，尝试“4-7-8呼吸法”（吸气4秒→屏息7秒→呼气8秒）。深呼吸能激活副交感神经，迅速降低心率，像为大脑按下“重置键”。 2. **微行动打破僵局**：将任务拆解为“5分钟可完成”的最小单元（如“只写报告第一段”）。启动困难常因压力放大任务难度，而微小成功体验能重建掌控感。 3. **用身体改变情绪**：压力状态下，刻意调整姿势（如抬头挺胸、双手叉腰）能通过体态传递“我能应对”的信号，减少皮质醇分泌。 4. **每日“心理垃圾”清理**：睡前用3分钟写下所有烦恼，然后撕碎丢弃。这个过程能象征性清空情绪缓存，避免思维反刍。 5. **设定“压力结界”**：工作后通过特定动作（如换家居服、点香薰）切换状态，避免压力渗透到生活各处。一位来访者分享，她通过“回家先给绿植浇水”的仪式，成功将职场焦虑隔离在门外。三、今晚小练习：给明日的自己一份温柔期待试着问自己：**“如果此刻只能做好一件事，我希望它是什么？”** 然后允许自己暂时放下其余负担。正如一位逐步走出 burnout 的来访者所说：“当我学会在压力中给自己留一丝缝隙，阳光才有机会照进来。” 压力管理不是消除压力，而是学会与它共舞。

张志军

善待别人是慈悲，善待自己是智慧，善待生活是修行禅语道:“肉眼看世界，全是名利;天眼看世界，无尽轮回;法眼看世界，皆是因果;慧眼看世界，俱是心幻;佛眼看世界，满是慈悲。” 你怎样去看待这个世界，这个世界就呈现怎样的样子。你心思狭隘，歹毒邪恶，世界就是人间地狱。你心思善良，爱人爱己，世界就是人间天堂。人生很贵，请勿浪费。学会善待别人，善待自己，善待生活。

你来说说自己想法吧