别人影响了你，那是你允许的，看轻ta，不相关的人…就不会

保持内核稳定，不受他人影响。

我们还可以，看向自己

能产生这样的感悟，相信你一定是经历了一段比较痛苦的关系，虽然不知道具体发生了什么，但你说的很对： 1.别人影响了你，是你允许的。虽然这句话看上去好像是“鸡蛋里挑骨头”式的内部归因，但却有他的道理。人跟人之间的关系其实是在互动中形成的，常常是一个“你强我弱，我强你弱”的动态平衡。当对方第一次越界的时候，我们没能及时察觉并制止，很可能在今后的日子里对方一步步得寸进尺。在这个过程中，对方当然是可恶的，但我们也是在不知不觉中允许对方这样做，这个允许可能就是我们的“没有及时拒绝”“没有坚持自我”。那说这些是为了自我责备吗？肯定不是的，这也正好引出了你说的第二点。 2.看轻他，他就不会影响你了。当我们认清了双方的互动模式后，紧接着要思考的就是如何改善现状。当然，我们第一反应是，他错了，他应该改。但是，现实往往不是这样的。因为我们很难真正要求别人为我们改变，除非他愿意。那么在这种情况下，该怎么才能改善现状，一个是改变当事人中的另一个，即我们自己。这往往也是行不通的。因为我们会不甘心，我没错，凭什么我改？另一个当然就是你也不改，他也不改，那就改变你们的状态。下调对方在你心中的比例，减少他对你的影响。要做到这点，其实蛮需要勇气的。但我想不破不立，只有敢于打破现有的平衡，才能形成新的互动，然后催生出新的平衡。

得找个人聊聊，消化一下吧 我是心理咨询师李晓琳，我和世界爱着你