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一件事情存在的价值越是多元,我们的顾虑也就越多。过多的选
孙三丽
一件事情存在的价值越是多元,我们的顾虑也就越多。过多的选择,往往会让我们左右为难。如果这些价值有明显的高下区别,或许还能应付。但是,如果两个价值过于接近,我们无法判断孰轻孰重时,事情就变得艰难了,我们会变得踌躇不决,难以抉择。这感觉就像有人问你:“妈妈和老婆同时掉进水里,你要先救谁?” 当两种看似同等重要的价值摆在我们面前时,我们就必须扪心自问:哪一个才是我最看重的?明白自己最重视的核心价值是什么,才能帮我们快刀斩乱麻,爽快利落地解决问题。
1温暖
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尤四海
温暖了
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个人成长
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宗阳
最近,“配得感”这个词很火。所谓“配得感”,就是相信自己配得上一切美好的信心。 你有没有发现,生活中那些闪闪发光的人,身上往往就有这种“配得感”。他们乐观积极,相信自己值得一切美好的东西,并愿意付出一切努力去争取;他们总是大方接受赞美,也特别乐意表达对他人的喜爱和欣赏;即使经历挫折与失败,他们也不会气馁,而是视作成为更好的自己的磨砺与淬炼。 无论何时,都请相信:你会找到你最喜欢和最擅长的事,也会遇见最合拍的人。只要努力,你所期待的美好都会到来。
王建华
二十出头的女儿,遭遇了一件二十多年来最黑暗的一天,她彻底懵圈了。 这个年龄段的孩子们的特点是待人接物的诚信度最高,一诺千金。但是往往当他们抱有极大热情地想帮助人、竭尽全力地让所有人满意时,却忘记了事件会超出自己的能力范围。于是,悲催的一幕发生了。 女儿的师姐过节回国,留下两只鸟儿无人看管,于是女儿欣然受命接受了师姐的委托。如果后续这事平平安安地结束了可以说是皆大欢喜,况且女儿的初心也是很期待有两只漂亮的鸟儿陪伴。可没想到,鸟儿认生,新的环境新的主人让鸟儿很不习惯。第一宿鸟儿吵闹不停,女儿被邻居警告扰民。女儿无奈,求助于教授,教授允许她把鸟儿放在教研室。这当然会引得她同学们围观逗弄,她也没在意。第二天鸟儿在教研室里正常吃喝,第三天她有事没管鸟儿,第四天去教研室就看到鸟儿死了一只! 危机就这么来了。女儿内疚,后悔,难过,生气,埋怨,没法向师姐交代,想买只一模一样的鸟儿赔给师姐,想找鸟医生抢救鸟儿,想各种方法弥补师姐的损失……总之,末日来了,谁都别想安生。 这是个危机,需要干预。鉴于孩子们性格各不相同,所以疏导没有一定之规。我的孩子我了解,道德感超强,喜欢助人为乐和利他,愿意承担责任,宁可自己委屈,也要别人舒服。所以: 第一步,先倒空女儿已有的纷乱思绪,帮助她梳理整个事件。让她拍照,询问知情同学,准备实话实说地告诉师姐整个事件的过程。她必须征求师姐的意见,下一步怎么办能让师姐减少难过,让另一只鸟儿舒服地活着。 第二步,要分析鸟儿的死因,避免另一只也悲催,所以接下来的关键是让女儿知道如何养活另一只鸟儿。但是,因为没有养鸟经验,女儿也没办法保证另一只一定能活下来。她需要各种求助。 (未完待续)
杜迪文
在桂花酿的香气中氤氲
潘建群
今夜做了满满的梦,有邻居死亡,也有重要他人出现。今天是我的生日,期待一个全新的开始。
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那么一个人内在的动机来自哪儿呢?好奇心,首先说好奇心。就像达·芬奇一辈子追求的都是一个纯粹求知的乐趣,这就是好奇心。好奇心能够使得我们的头脑变得更幸福。因此,当你能够培养出纯粹求知、挑战的乐趣,不为了钱、名声和地位,只是单纯地想把这件事做到最好,那么你的内在动力会被激发。
蒋蓉
蝴蝶拥抱法是一种通过双侧刺激缓解焦虑、促进心理稳定的心理干预技术,结合轻拍动作与积极回忆,广泛应用于压力管理、创伤恢复等场景。 核心定义与原理 蝴蝶拥抱法(又称蝴蝶拍)属于眼动脱敏加工(EMDR)疗法中的心理稳定化技术,通过交叉双臂轻拍双侧肩膀,配合深呼吸和积极场景联想,激活副交感神经,平衡左右脑功能,从而缓解焦虑、恐惧等负面情绪。 操作步骤 准备阶段。 选择安静环境,调整呼吸至平稳状态; 闭眼回忆安全或愉快的场景(如成功经历、被关爱瞬间)。 动作执行。 双臂胸前交叉,右手轻拍左肩,左手轻拍右肩,左右交替为一轮; 每组4-12轮,速度缓慢轻柔,节奏与呼吸同步。 效果评估。 若产生积极情绪,可重复2-3组强化效果; 若出现负面感受,立即停止并转移注意力至周围环境(如观察物体颜色、感受触觉)。 适用场景与案例 急性压力:考试焦虑、突发灾难后心理急救(如墨西哥飓风幸存者干预); 长期困扰:疫情期间心理调节、创伤后应激障碍(PTSD)辅助治疗; 日常放松:快速恢复内心平静,增强情绪控制力。
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