情说App
与你相伴成长
打开APP
哲学家尼采也曾说过:“凡杀不死我的,都会使我更加强大。”
孙三丽
哲学家尼采也曾说过:“凡杀不死我的,都会使我更加强大。” 压力带给我们的,无论是正面的帮助,还是负面的影响,其实都会让我们找到学习的意义,帮助我们更好地成长。反观我们的人生,学会从压力中汲取能量,将是我们最大的智慧和最为宝贵的财富。
0温暖
0回答
#
个人成长
相关回答
赵雅钰
当你在购物时总下意识选打折商品,面对赞美时手足无措地否认,甚至不敢争取应得的晋升机会——这可能是低配得感在作祟。 作为心理咨询师,我发现真正走出这种自我贬抑的困境,需要从认知重构到行为激活的系统突围: 1. 破解"不配得"的认知病毒 制作"配得感检测表":当产生"我不配"念头时,立即自问三个问题 ①这个判断是事实还是感受? ②如果是朋友遭遇相同处境,我会怎么劝慰TA? ③五年后的自己会如何看待此刻的纠结? 设立"价值见证箱":收集他人真诚的赞美便签、工作成果截图、助人记录,情绪低潮时随机抽取三张朗读 2. 建立身体记忆的配得仪式 晨间主权仪式:起床后先戴上象征力量的首饰(哪怕只是皮筋),对镜完成"伸展-微笑-点头"三部曲,用躯体语言建立掌控感 进阶版呼吸法:吸气时默念"我值得",屏息时想象金色光芒充盈胸腔,呼气时吐出"拥有美好" 感官赋能训练:每天用五分钟专注体验轻奢事物(丝绸睡衣触感、香薰蜡烛气息、黑胶唱片音质),让身体记住优质体验 3. 创造渐进式配得证据链 执行"配得阶梯计划": 青铜任务:在咖啡馆点单时坦然选择最想喝的饮品(而非最便宜的) 白银任务:主动向伴侣/朋友提出一个具体的关怀请求 黄金任务:用自己半个月工资购买真正渴望的体验课程 制作"配得感里程表":将上述挑战转化为可视化的进度条,每完成一个阶段就贴上星球贴纸,直到拼出完整银河 有位教师来访者设计过惊艳的蜕变方案:她在玄关放置"战利品展示架",陈列学生送的贺卡、参赛获奖教案、甚至电影院票根。每当自我怀疑时,就触摸这些实体化的"值得证明"。三个月后,这个角落成为了她的能量补给站。 要记住,配得感不是突然降临的顿悟,而是通过每天微小而具体的"值得感存款"积累的。当你开始纠结是否配得时,不妨先做件"僭越"日常尺度的小事——比如把手机屏保换成自己最美的照片,或者在暴雨天打车回家。这些温柔的自我许可,终将汇成冲破桎梏的星河。 如果自我练习三个月仍感困顿,专业心理咨询就像为心灵做CT扫描,能精准定位那些深藏的自我否定程序。明天清晨,不妨先从给早餐加颗溏心蛋开始,让味蕾率先体验"我值得被好好对待"的实感。
容丽卓
1、孩子,不管发生什么,我都会和你在一起,我永远爱你!——给孩子安全感 2、你是独一无二的,走你的路,做你自己!——培养孩子的价值感 3、也许你是对的,我只是建议,决定权在你。——让孩子体验到尊严,懂得自我负责 4、相信你能处理好自己的事情,如果需要,我会和你一起面对,尽我的力量陪伴你。——自信与支持 5、你无论做得怎么样,表现如何,你是我亲爱的孩子,我依然爱你。——接纳与鼓励 6、我喜欢你这种行为,不喜欢你那种行为。这不表示我一定是对的,你一定是错的。但一切都必须由你自己体验并承担。——培养孩子的个性化,并懂得负责任
林静
原生家庭或多或少在我们的亲密关系中起着至关重要的作用和影响,有阶段性的从勇于面对、接纳、转化、再到突破,将会看见一个全新的自己。也就是说当我们越来越富有觉察,越来越能够活出自己,就可以在爱的关系里面,变的更加自由❤️
郭英楠
愤怒情绪的背后是对爱、被看见、被肯定、被接纳的呼唤
李风锐
♡ 因为影子的存在,光,有了形状 ♡ 找不到答案的时候,就找自己
张凤琴
我始终相信:在这个世界上,如果能让多一位女性感受到她们自身的美好与丰富,这个世界就会因此变得更加美好!
你来说说自己想法吧