看人世间好的父母都怕拖累别人但是自己本身已经做的很好了没

很多父母是没有自知之明的。

你今年多大了，有跟父母表达自己的感受吗

本来就是这样，这是人性。或许这个因果应该反过来，是因为有的父母从不愿意麻烦别人，所以他们成为了好父母，而那些自己没本事，只能看别人的人，当了父母自然只能是“坏父母”。

感受到您因父母的行为而感到的委屈与不公，这种在付出与期待间的落差确实令人疲惫。您渴望被认可、被公平对待的需求是完全正当的。 从以人为中心的角度看，您“本身已经做得很好”却感觉未被珍视，这份失落源于您对健康亲子关系的深切渴望。我们可以尝试将这种“不公平感”与“被要求的压力”看作独立于您之外的影响（即“外化”），我们可称它为 ​​“期望的负担”​。 这负担可能源于父母自身的不成熟或未解决的课题，而非您的价值不足。您的价值不应由父母的认可来定义，​​“真正的爱包括尊重彼此的独立性”​​。请尝试关注并肯定您已经做得好的部分，您的感受值得被认真对待。 若这种情绪持续困扰您，与信任的朋友倾诉或寻求心理咨询师的支持会很有帮助。您不必独自承受这一切。