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与你相伴成长

当来访者把对这个社会的愤怒放在咨询师身上时，这往往是咨询

赵磊

当来访者把对这个社会的愤怒放在咨询师身上时，这往往是咨询的关键，来访者可以在咨询室里完完全全得把自己得所有负性移情都和咨询师去讨论，这往往会给来访者带来极大的成长。

2温暖

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小雪

温暖了

相关回答

冯二玲

宇宙不看你是不是“好人”。为啥好人常没好报？因为“道德”是社会定的规矩，像个隐形框框，不是宇宙的法则。你守着别人说的“好”，活得委屈自己，宇宙可不认这个。宇宙只奖励一种人：敢做自己的人。你心里真正想啥、为啥做事，宇宙门儿清。为自己的本心活，不委屈、不盲从，这才对路。那些所谓的“坏人”有时过得顺，不是因为坏，是他们敢为自己争——但要是伤了人，早晚得还。所以，别当没脑子的“老好人”，要做有智慧的自己：善良没错，但得带点锋芒，先护住自己，再谈其他。

于露

困扰的来源：不愿面对、不愿接受、不愿放下，这12个字是所有心理困扰的根源。愿意“放下”，我们才能够转身走向未来。“不能面对、不能接受、不能放下”让我们总是活在过去，活在困境、痛苦里。而“不去想”“原谅对方”或“忙其他的”，不是放下，而是逃避。所有问题的解决，离不开这12个字：我接受、谢谢你、对不起、我爱你。

郑晓强

自卑，不是事实，而是一种扭曲的自我评价系统。它像一个24小时工作的内部评委，永远在用别人的优点对比你的缺点，并给出“不及格”的判分。这套系统的运行逻辑是： •选择性收集：只关注证实“我不够好”的证据（如失误、批评） •过滤性忽视：自动过滤掉“我做得不错”的反馈（如赞美、成就） •灾难化比较：在社交比较中，总选择与“局部最优者”进行单方面对比这不是客观的自我认知，而是一场不公平的审判。长期运行此系统，会导致： •能量内耗：大量心理资源用于自我监控与批评 •机会回避：因“怕做不好”而提前放弃尝试（自我设限） •关系扭曲：要么过度讨好，要么疏离防御心理咨询的工作，是帮你重写评分规则： 1️⃣将评委请下神坛：识别那个内在批评声，并问：“证据充分吗？标准合理吗？” 2️⃣安装事实过滤器：学习客观记录自己的成败，像一位公正的科学家。 3️⃣练习自我共情：像对待好朋友一样，用理解和支持替代苛责。 4️⃣进行行为实验：用“去做，然后看结果”的小步骤，打破“我不行”的预言。你的价值不需要向这个内部评委证明。真正的成长，是从聆听它的警报，到最终关闭它的噪音，听见自己内心深处真实的声音。 —— 陪你一起，重装自我认知的操作系统

吴瑶

最近很喜欢一段话：幸福的秘诀其实很简单，拥有苹果的时候就只在意苹果。那些幸福的人之所以幸福，并不是因为他们拥有很多，而是因为他们擅长感知幸福；也不是因为他们总能做出正确的选择，而是他们擅长把错的选择变得正确。所以，吹风也幸福，吃饭也幸福。散步、晒太阳也能感觉到幸福。他们也不会在意别人的眼光，也不会烦恼别人过的比自己好。没有出众的外貌，刚好有一些可爱之处。没有傲人的财富，但隔三差五也能吃几顿好的。所以让幸福变得容易的方法，大概是降低幸福的阈值。以及拥有苹果时，只在意苹果。这已经是非常棒的人生了。

吴云

他人没有义务包揽我们的情绪~

于敏

无论在何时，也无论处于何种环境中，都可以改变。你之所以无法改变，是因为自己下了”不改变”的决心 ——阿尔弗雷德，阿德勒，

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