反向形成（当别人故意激怒你、挑衅你，不要愤怒，只要记住“

反向形成（当别人故意激怒你、挑衅你，不要愤怒，只要记住“他的话反过来听” “我感觉自己就像每天牵着一条‘黑狗’生活，但最让我难受的并不是抑郁本身，而是身边人说‘你就是想太多’。” 事实上，当我们面对身边人的负面情绪时，常常不知道该怎么回应。 有时候，我们甚至会像那位读者的朋友一样，不自觉地用冷漠、嘲讽甚至攻击性言语去应对。 而这些看似攻击的行为，背后隐藏的情感可能恰恰相反。 心理学上把这叫做“反向形成”，有些话，你得反过来理解。 什么是反向形成？  反向形成是一种心理防御机制。 当一个人无法接受自己的真实欲望或情感时，会无意识地表现出完全相反的行为或态度。 越是强烈表现出来的情绪，可能越是在掩饰真实的想法。 比如说，有的人明明很在意，却假装无所谓； 明明羡慕，却故意表现得不屑一顾。 那为什么人会有这种反应？ 根源常常在于内心的脆弱，和我们不敢面对的真实。 我们害怕承认自己羡慕别人，因为那会显得自己不够好； 我们不敢表达喜欢，因为害怕被拒绝或嘲笑； 我们也不愿接受自己正在愤怒，因为觉得那样“不应该”。 于是，心理防御系统自动启动，把真实感受“包装”成相反的样子表现出来。 这不是虚伪，而是一种无意识的自我保护。