该怎么办？很颓废

这是人生的重大哀伤，但是已经发生，只有接纳，如果做一个哀伤处理大概率对您释怀更有帮助一些。

实在太突然了，任何人在这这种没有防备的情况下的丧失可能都无法接受。心疼你。这个事件应该对你造成了一定的影响，通过专业的心理咨询处理丧失，应该会好起来。