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与你相伴成长
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当你不再执着控制对方,反而重获心灵自由;当你停止内耗,才
白雪峰
当你不再执着控制对方,反而重获心灵自由;当你停止内耗,才能看清关系本质。真正的强大不是赢得对抗,而是懂得在小事上放手。 守住自己的能量场,关注自身成长。婚姻不是人生的全部,你才是自己生活的主角。放下执念,天地更宽。
1温暖
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秦红
温暖了
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感情那些事
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张红
什么是“情绪劳动”?简单来说,就是为了维持社会关系、完成工作任务,而进行的情绪管理。例如,面对客户的无理要求,依然要保持微笑;面对领导的批评,即使内心委屈也要压抑愤怒。 长期的“情绪劳动”会消耗大量的心理能量,让人感到疲惫不堪。而“躺平”,某种程度上,是年轻人对过度“情绪劳动”的一种反抗,是情绪的自我保护机制。 “情绪劳动”需要被看见,更需要被分担 如何避免“情绪劳动”透支? ☀学会表达情绪:不要压抑自己的情绪,尝试用恰当的方式表达出来,例如与信任的人倾诉,或者通过书写、运动等方式宣泄情绪。 ☀设定情绪界限:学会拒绝不合理的要求,保护自己的情绪能量。 ☀寻求社会支持:不要独自承受压力,积极寻求家人、朋友、同事的理解和支持。 ☀关注心理健康: 当感到情绪难以承受时,及时寻求专业心理咨询师的帮助。
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人生是一场电影,你就是投影机背后的光,胶卷是你的信念系统,银幕就是你看见的世界。没有胶片(信念系统)的话,就只有干净洁白的银幕。 ----摘自《太傻天书》
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与来访者工作时,打破投射性认同的很关键的一步就是:边界的建立。 只有双方都知道,哪些地方是可以的,哪些地方是不可以跨越的,这样更利于来访者的成长,也利于咨访关系维系与推动。
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生活是一杯手冲咖啡。酸是明亮的果香,甜是顺滑的回甘,苦是醇厚的基底,辣是意外的香料——都值得细尝。别急着咽下,也别试图滤掉任何一种滋味。就坐在晨光里,感受温热从掌心漫开。你会发现,最治愈的时刻,是苦后涌起的那缕甜,告诉你所有滋味终将融合成这一杯,完整而值得。
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我爱你,我的身体,我要给身体每个层面需要的一切,让他回到最健康的状态。
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「心智模式」,用以描述成年人对于理解自己所处复杂世界的能力。 发展出更成熟心智模式的人:能够在高度复杂的环境中理清自己的核心需求,不被环境变化盲目裹挟,坚定自己的选择;同时也能够灵活应对各种变化,在纷繁复杂的问题中找到真正有效的解法。 然而,只有少数人可以发展到更为成熟的心智模式。大部分人或者完全不能听取他人意见,只关注自己得失,不懂得换位思考,在人际交往中处处受挫而不自知;或者全盘接受他人意见,没有形成坚定的内在自我,因此很容易被外界言论影响,陷入迷茫、焦虑的状态,甚至于感觉自己一无是处,对生活消极担忧。 如果想真正能理解和应对世界的复杂性,我们需要突破原有心智模式的局限,改变自己思考问题的角度和方式,以更成熟的视角找到突破当下困境的方法。
你来说说自己想法吧