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有时候我们之所以焦虑,是因为看得太近。只盯着眼前的得失,
宗阳
有时候我们之所以焦虑,是因为看得太近。只盯着眼前的得失,就容易被一时的成败牵着走。凡事多往好处想,多往远处看,会更有动力去迎接挑战、解决问题。 看远一点,意味着学会用更长的时间维度去看待生活。眼前的挫折,或许正是积累力量的过程;暂时的等待,是为了未来绽放更耀眼的光彩。当我们把眼光放远,就会发现:眼前的坎儿,不过是成长路上的一个台阶。 凡是过往,皆为序章。放眼未来,去争取、去打拼、去创造,才能看到更绚丽的风景。
1温暖
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尤四海
温暖了
相关回答
魏颖
什么是格式塔疗法? 格式塔(Gestalt)是德语,意思是“完整的形状”。 它是一种帮助人觉察当下、整合自我的心理疗法。 它不强迫你去回忆过往,也不急着给出答案。 它只关心你此刻的感受。 它关注你—— 你现在,正在感受什么? 你说话的语气、你下意识的动作、你沉默不语的时刻, 是否藏着一个你自己都忽略了的“真实的你”? 为什么我们会“不完整”? 在成长过程中,我们为了适应外界, 常常会“冻结”一部分真实的自己: 比如,想发火,却告诉自己“不能对父母生气 比如,想哭,却憋着,因为“要坚强” 比如,渴望被爱,却故作独立,因为“不想麻烦别人” 久而久之,那些没说出来的情绪、没流完的眼泪、没被接住的渴望, 就这样被我们一点点压进心里,变成了情绪残影。 表面上我们很“正常”, 但内心总有一些不安、不适、不平静。 那么,格式塔疗法怎么做? 最经典的方式叫「空椅子对话」。 你坐在一张椅子前,对面是一张空椅子——但你要在心里“放上一个人”: 童年的你 曾经伤害你的人 或者,是你心里那个总是压抑、总是讨好、总是在忍的“另一面” 然后,你终于可以对他说,那些你从来没敢说、没机会说出口的话。 这不是表演,不是幻想,而是一场你和自己之间,迟到了很多年的对话。 在生活中,我们也可以试着这样觉察: 情绪涌上来的时候,别急着压下去,先问自己:“我现在到底在感觉什么?” 遇到冲突时,不急着分对错,试着看看:“我是在保护什么?” 每一次“反应过度”的背后,可能都藏着一个你还没处理完的故事 完整,不是变成更好的人,而是不再回避那个真实的你 你不需要重启人生,也不一定非得“翻篇”。 你可以一点一点,把那些被落下的自己找回来。 不为取悦世界,只为活得完整。
傅益红
一旦你做出一个决定, 全宇宙都会联合起来让它实现。 Once you make a decision, the universe conspires to make it happen. 艾默生
吴容珍
痛苦不会凭空消失,时间也不会冲淡一切,我们所有的创伤,大脑和身体都会深深记住。
王菁
在和老公说话之前,问自己两个问题: 1. 这一次对话会增强老公的力量,还是会削弱老公的力量呢? 2. 这次对话后,我和老公的关系会变好,还是会变坏呢?
那晓旭
人生,就是一场自己与自己的较量, 让快乐打败忧郁、让勤奋打败懒惰。 告诉自己:努力付出, 就会遇到更好的自己!
张云华
我看见你的冷漠, 却想去温暖这个冷漠, 我看到其实我还没接纳你的冷漠。 我看见你的痛苦, 却想去结束这个痛苦, 我看到其实我并没有陪伴你的痛苦。 我看见你的自私, 却去评判你的自私, 我看到其实真正涌动的是我的自私。 我看见你的愤怒, 却想躲开你的愤怒, 我看到其实我没有允许你可以愤怒。 我看见你的焦虑, 却去担心你的焦虑, 我看到其实我已开始陷入焦虑。 我看见你的无力, 却不知道要伸哪只手来抱你, 我看到其实当下我也无力。 我看见你的美丽, 并欣赏着你的美丽, 我看到当下我也开始美丽。 我看见你的善良, 并喜悦着你的善良, 我看到原本我亦善良。 我看见你的真实, 并相信着你的真实, 我看到原本我也如此真实。 我看见你的坚定, 并看到相守的温柔, 我看到我正坚定并且温柔。 我看见你的坚强, 并感受着柔韧的力量, 我看到我正承接到这样的力量。 我看见你的谦卑, 并感受到内在的自信, 我看到我也开始低头谦卑。 我看到你的淡定, 并感受到平静的慈悲, 我看到我正在走近慈悲。 我看见你的敞开, 并拥抱你的敞开, 我看到其实我也正在敞开。 我看见你的付出, 不带任何条件, 我看到其实我也学会将自己分享。 我看见你的纯粹, 只是做自己想做的事, 爱自己想爱的人, 走自己想走的路, 痛了就哭、喜了就笑、累了就歇、好了就走, 我也看到了自己。 如果对于看见, 只是看见,并接纳所有的看见, 而不要想要马上去改变。 透过看见,我看见了自己, 也看到,生命原本的纯粹与全然。
你来说说自己想法吧