总是有情绪，情绪主导了我。天天带着情绪活着好累。

当认知与现实冲突时，改变认知以适应现实，而非相反。

总有情绪，可能是因为有一些情绪没有被好好安置，没有一个渠道来疏通一下。被情绪主导了，好像有些被动呢。建议做一段时间的一对一的咨询。你会感觉到变化的。

学会疏导情绪会不会好一点

学会与情绪和谐共处，找到触发情绪的根源，找到应对方案增加掌控感。