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又到周末，很多来访者都向我倾诉她们的喜怒哀乐，很充实，快

阳银瑶

又到周末，很多来访者都向我倾诉她们的喜怒哀乐，很充实，快乐心情继续向前。

1温暖

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阳银瑶

温暖了

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今日话语：“感冒是身体的智慧提醒——它让我们停下匆忙的脚步，学会温柔对待自己”。心理学知识：心理神经免疫学研究表明，持续压力会提升皮质醇水平，抑制免疫细胞活性，增加感染风险；自我关怀研究发现：安心休养不仅有助于身体恢复，还能减轻症状严重程度，促进康复进程。行动建议：（1）正念呼吸：每日3次，闭眼静坐5分钟，专注呼吸节奏，降低身心紧张；（2）接纳现状：生病时对自己说：“我允许自己慢下来，这是身体需要的修复时间”；（3）感官舒缓：冲泡热饮时，用心感受温度与香气，让简单的照料成为疗愈。愿你在这个季节，倾听身体的声音，给予它需要的照顾，身心安好，便是最美的季节！

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心理学专家作过统计，废话超过90％的人，更有快乐感，而废话低于50％的人，往往快乐感不足。一个人的成功，约有15％取决于技术和知识，85％取决于语言表达。而废话多的人，语言表达能力往往非常突出。著名心理学家戴尔.卡内基说：他们能够准确说出自己的真实想法、心意，因而其人际关系往往更好、朋友也更多。

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很喜欢《断舍离》中的一段话: 无能为力的事，当断。生命中无缘的人，当舍。心中烦欲执念，当离。

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家庭序位，就如同家庭中的隐形法则，它决定着每个家庭成员的位置和角色，影响着家庭关系的和谐与稳定。当家庭序位正确时，爱能够在家庭成员之间顺畅地流动，家庭充满温暖与幸福。

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你来说说自己想法吧