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心理咨询的疗愈，是透过在咨询室里的谈话，进行的一场量身定

汪娇燕

心理咨询的疗愈，是透过在咨询室里的谈话，进行的一场量身定制的“心灵之旅”

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相关回答

王胜

情绪是智慧的源泉，剪不断理还乱，是因为我们没有弄懂情绪的表达，情绪的波动是有意义的，理解了情绪的意义，我们的认知和行为就有了方向，让我们一起来理解情绪的意义，认识更好的自己，发现更好的生活……

朱杰

在深度分析的基础上，我同样相信每个人都有自我实现的内在资源与动力。只不过这样的自我实现，需要一个好的成长空间，这个空间会有让人感受到被关注、被连接到、被爱、感受到自由、被认可、被尊重等。在这样的好的成长空间里，我们才会认可自己的机体智慧，承认自己的经验，相信自己的现象场。基于以上，从而产生积极的自我概念，最后我们才能去向好的自我实现。

唐召力

人是立体的，有阴影很正常。

尤四海

从认知行为疗法（CBT）的视角来看，让人不舒服的想法并非凭空出现，而是源于“外界事件、个人认知模式与情绪反应”的相互作用。具体来说，当我们遇到某个事件（比如被他人忽视、工作失误等），大脑会基于过往的经验、信念和思维习惯，对事件进行快速解读——这就是“自动化思维”。如果我们的认知模式存在偏差（比如过度绝对化的“我必须做到完美”、灾难化的“这次搞砸了就全完了”、以偏概全的“我总是做不好”），就容易产生负面的自动化思维。这些负面想法会直接触发不舒服的情绪反应（如焦虑、自卑、愤怒），而情绪又会反过来强化这些想法，形成一个自动化的循环。比如，有人在公开演讲前想“我一定会忘词，大家都会嘲笑我”，这种灾难化的想法会引发强烈的焦虑，而焦虑又会让他更难集中注意力记忆内容，进而更坚信自己会失败。 CBT认为，这些不舒服的想法往往并非事实本身，而是我们对事实的扭曲解读。通过识别这些认知偏差，用更客观、合理的思维替代它们，就能打破负面循环，缓解随之而来的不适情绪。

李春娣

当你觉察到你在咨询中有某个情绪时，你可以尝试和你的咨询师表明。而且，把感受言语化的过程，也是潜意识意识化的过程。潜意识意识化，人就有可能获得相应的心理空间去「处理/面对」固有的情绪。

罗微

今天上午得空，把沙具整理了一番，整理的过程，不知不觉就产生了一些联想和感受，真的很有意思。

你来说说自己想法吧