由于工作压力，我近期特别容易因为一点小事就发火，但是发完

允许自己发火，接纳自己发火，了解自己的渴望，和自己和解握手言和。

感受到您的困扰和自责，这确实不容易。您是否想过，每次想发火时，先停一秒，问问自己：“此刻我真正需要的是什么？”

可以在咨询里释放负面情绪，避免情绪持续堆积在你的心里，同时疏解工作压力，才能不被情绪左右。

你有着创伤，未疗愈未被看见。