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与你相伴成长

分手之所以那么痛，不只是因为失去了一个人，更是因为失去了

王富菊

分手之所以那么痛，不只是因为失去了一个人，更是因为失去了“部分的自己”。那个通过对方而存在的自己，那个会登山、会体贴、有着共同记忆和未来的自己，突然就没了。这种丧失，比失去一个外在的人更加彻底。

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崇霞

允许自己偶尔的停滞，就像大地允许四季轮转。真正的成长不是一直前进，而是学会在风暴中为自己撑伞。

李姮瑛

你太笨了。---这是批评。你太笨了，应该学聪明点。---这是批评和建议。你太笨了，别人都嫌弃你，只有我不嫌弃你，也不讨厌你，只有我对你好，所以你要听我的，知道吗？---这就叫pua，也叫精神控制。

石晶

不知道大家有没有这样的经历：每当完成一件小有成就的事情，开心、骄傲的时间可能就几秒钟。然后迅速怀疑自己的能力，觉得自己只是“侥幸”“运气好”，实际上根本不配得到这份荣誉。其实这就是“冒充者综合征”的典型特质。冒充者综合征，又称自我能力否定倾向——指的是个体将自己取得的成就归因于运气、时机或他人的帮助等外部因素，而非自身的能力，从而内心深处感觉自己是个骗子，并且害怕被他人揭穿的一种非适应性心理反应。那如何走出冒充者综合征的泥沼，打破“我不够好”这个魔咒呢？从心理学角度，我们可以试试以下3个办法： 1.记录自己的成就每当完成一些小小的成就，学会有意识地记录下来。比如学会一项技能，在某个项目上获奖，或者完成一周的健身计划等。当你想找个借口说明你的成就是基于运气、意外或任何东西，而不是你自己的经验、努力或技能时，翻开这些记录，用事实对抗怀疑。 2.学会积极的自我对话通过周围一些人的赞美和欣赏的评价，你会知道TA们不太可能全部被你愚弄。当你内心自我否定的声音响起：“我只是运气好……”学会及时用积极的语言替换，如“我有能力做好这件事”“我确实拥有一些无可争议的技能和专业知识”。 3.允许自己不完美“冒充者”内心的混乱部分通常是由完美主义引起的，你害怕自己不能次次都达到完美，害怕出现一次失误，过去的成绩就会被推翻。但是我们不可能一直完美无缺，犯错也不意味着你就是个骗子，因为是人就都会犯错。重要的是在每一次的挑战中都尽自己最大的努力，然后允许不完美的结果发生

徐恒

有时看到很多人一反常态的面自己在不同场合和人那里也有不同面并不是谁随时刻意伪装或表演是每个生命本身就有很多不同的面不用拘泥于自己一定要是怎样也不用羡慕别人活出的模样想要的生活和生命状态可以自己塑造

郭红玲

假期那种松弛的节奏还在身体里回响，但现实生活的弦已经需要绷紧。这种“身心不同步”的感觉，会让我们觉得自己很懒散、很不上进。其实，这不是你的错，而是身体和情绪需要一点时间，从“存在”模式切换到“行动”模式。强行用焦虑驱赶自己，就像用鞭子抽打一匹疲惫的马。我们需要的是“启动”，而不是“鞭策”。能量不是喊回来的，而是一点一点通过微小的、正向的动作“唤回”来的。今天，尝试一个最小化的启动仪式：给自己15分钟，完成一件极其简单、且能带来确定感的小事。比如，整理好办公桌的一个角落，给绿植浇浇水，或者清晰地列出今天最重要的三件事。不要小看这15分钟，它像一把钥匙，能轻轻拧开“行动”这扇门，让停滞的能量重新开始流动。完成之后，请记得对自己说：“看，我已经在路上了。” 在行动之前，先感受一下身体：哪里感觉最沉重？是肩膀，还是心头？把手放在那里，做一个深呼吸，像是在安抚一位需要过渡的朋友。

邓韬

这个世界上只有一个人不会抛弃你，不会放弃你，也可以不打压你，不辱骂你，永远接纳你，可以时时陪伴在你身边，鼓励你，他倾听你，他也热爱你，他也拥抱你，他接纳你，并且他时时刻刻都在成长、觉察，让你成为更好的自己。那人就是你自己。

你来说说自己想法吧