情说App
与你相伴成长
打开APP
明明很累却不愿睡觉,刷着手机直到深夜。这种行为常被看成“
尤四海
明明很累却不愿睡觉,刷着手机直到深夜。这种行为常被看成“作息不规律”,背后可能是在与焦虑的明天作抗拒。
0温暖
0回答
#
焦虑怎么办
相关回答
梁芳
当分离的恐慌袭来时,不妨把手放在心口,像安慰最好的朋友那样对自己说:“我知道你现在很害怕,但我会一直在这里,陪着你练习说“再见”,也练习说“你好”!
王义丽
学西方 没东方文化没法通过去 禅宗是人从桎梏中解脱出来,就是西方文化了。一个人若内心还五花大绑着,到西方活出灵魂的自由不可能。文化没有国门之分,到有层次 境界 维度之分。世界文化对应的是集体潜意识和超意识两大块。
徐恒
放弃和放下有着本质的区别 放弃是无可奈何无能为力的选择 而放下是经历过成长后的选择 当过去现在的所见所闻是能动荡情绪 这时的选择不去作为是放弃 当过去现在的人事物都不再触发情绪 这时的选择顺其自然是放下 从放弃到放下的心境状态就是成长
冯秋涵
心理学家艾伦•兰格在1976年做了一项关于掌控感和心理健康的实验,结果表明拥有选择权可以有效改善人们的心理健康水平。那么如何获得掌控感呢? 1. 被动获取 比较初级,虽然有的选,但余地较小。比如之前很火的《秘密花园》绘本,书中的图案和大小都已经规划好,我们可以按照自己喜欢的颜色样式进行涂色,在涂色的过程中放空自己,只关注笔尖和图案,从而达到放松的目的; 2. 主动获取 我们通过对身体的控制和主动的放松,从而获得精神上的控制感。比如我们可以养一盆自己喜爱的植物,负责浇水施肥除草。我们也可以尝试利用冥想正念进行身体放松。 3. 改变评价 当一件事带给我们压力时,我们需要改变对这件事的看法和理解。就像情绪ABC一样,事件A不变,但我们对这件事的看法B会有积极消极不同的角度,从而带来不同的结果C。如果我们能从积极乐观的角度看待一件事,就会获得正向的情绪。
程璐璐
那晓旭
父母给予的鼓励 就像一把激发孩子潜能的钥匙激励着孩子勇敢前行
你来说说自己想法吧