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如果克服上台紧张的情况

姚国辉
如果克服上台紧张的情况

3温暖
14回答
严炜
温暖了
评论
把讲台下的听众当成最熟悉的人

试一试刻意练习

不要急于克服,接纳允许紧张的情绪,它是身体的一部分,然后可以深呼吸、正念等方式调整。

你来说说自己想法吧