情说App

与你相伴成长

如果克服上台紧张的情况

姚国辉

如果克服上台紧张的情况

3温暖

14回答

严炜

温暖了

评论

5年前

把讲台下的听众当成最熟悉的人

5年前

试一试刻意练习

5年前

不要急于克服，接纳允许紧张的情绪，它是身体的一部分，然后可以深呼吸、正念等方式调整。

相关回答

Happy

今天跟几个女的聊天，怎么会那么恋爱脑，我从小就不恋爱脑

叮当

一个正常人，长期没有上班，没任何社交，基本不出门，会怎么样？

小柯

没有关系就没有一切，无回应之地即是绝境。你能想象这个地球上只剩你一个人吗？假设你只剩你一个人你能活多久？一辈子？十年？一年？一个月？一个星期？一天？一小时？一分钟？一秒钟？一毫秒？如果地球上只剩你一个人你当场就会被一种虚无感吞噬，像是发生了遮天蔽日的日全食，像是火山爆发吞并了树林，像是地震海啸般的地动山摇……额，别想了，哎，醒醒，外面还有人呢！于是你欢欣鼓舞，兴高采烈……

瑶

之前我的咨询师说我典型爱无能，父母没有在最最需要时给予关爱支持，就像天塌下来一样，校园暴力十年前，现在变漂亮在别人眼里性格活泼自信好像和每个人都玩的好（就是老师也说我的状态是大家羡慕的，但是其实他们都不懂我），但是现在是把自己封在城堡里，每隔五天情绪会崩一次没办法，又大三实习压力大在实习，天天很忙，唉怎么办啊，之前被推荐了感受爱这本书，也看了。

和硕宝亲

捡了些石头，谁能告诉我，这是什么石头，能干啥？

胖胖

最侮辱我的是我的父母。而我以前最在乎所谓的尊严脸面，也不知道活着是为了什么

你来说说自己想法吧