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如果克服上台紧张的情况

姚国辉

如果克服上台紧张的情况

3温暖

14回答

严炜

温暖了

评论

5年前

把讲台下的听众当成最熟悉的人

5年前

试一试刻意练习

5年前

不要急于克服，接纳允许紧张的情绪，它是身体的一部分，然后可以深呼吸、正念等方式调整。

相关回答

ベ断桥烟雨

我很纠结我爸爸的堂兄弟，我超级讨厌，小时候，因为我是个女生，他还没结婚，总是重男轻女，不知道是什么原因，反正没见他对我好过，我家人给我买新衣服，就算是扯，也要扯坏了。而且他的老爸常常欺负我家，我从小就不喜欢他们。现在他结婚有孩子了，我也不想问他们，也不想跟他的孩子玩。现在，我妈跟他们家开始交流了，可是我还是不想问他们，我想知道，我这是对的吗，而且很多年了，我都没有主动问他们，他们也不理我，而且还背地里说我，我常常感觉我们家做什么事，他们都要盯得紧紧的，我很讨厌这种感觉。他的孩子真的很顽皮，他们也不管，常常来我家搞破坏，然后他们也不道歉什么的，我真的很想骂那些孩子，可是那些孩子怎么骂都不怕，还越来越嚣张。我最纠结的是，我到底骂不骂，因为我怕骂了之后，他说我凶他孩子，不尊敬他。而且，就在今天，他的孩子吧我家的电车给弄倒了，我发现了，然后我就过去大声叫他的孩子扶起来，他就在房间里，一声不吭，也不说他的孩子，特么的，我好生气啊。然后我觉得虽然他算是我叔，可是真的比陌生人还要陌生。他从来不理我，我也从来不问他，可是现在，我妈开始跟他家有交流的时候，我始终放不下内心的恨，也开不了口主动问。我好纠结啊，这种关系我一点也不想有，超级讨厌碰面什么的。我好纠结啊，我今天大声对他的孩子这么说话，我怕他对外人说我凶他孩子，我不会跟他有交流已经很多年了，我们两家关系不敢也已经很多年了，我超级不想理会他们，可是我又好怕他们对外人说我不尊重长辈，不懂得问人，其实我不是的，我是真的好怕他们对别人说我坏话，我该怎么办啊？

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