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与你相伴成长

如果克服上台紧张的情况

姚国辉

如果克服上台紧张的情况

3温暖

14回答

严炜

温暖了

评论

5年前

把讲台下的听众当成最熟悉的人

5年前

试一试刻意练习

5年前

不要急于克服，接纳允许紧张的情绪，它是身体的一部分，然后可以深呼吸、正念等方式调整。

相关回答

笙亓

一开始看没有感觉看着看着忽然有些泪目好像是我的某种觉知被打开了似乎关系着我在某些方面更懂得珍惜自己

小粉豬

喜欢这个练习让我感受很多。我把这一种慷慨想像成这个宇宙给予我们足够的空气，土地，阳光，大海……宇宙从来不会感觉到累，因为我是它的一部分，整个宇宙都是一个我，就像佛家所讲的同体大悲

就像你喝进去的水，会无私的给予到你身体上所有的细胞，所有的器官

这种爱和慷慨是无条件的，是自然而然的把其他人，家人都好朋友，同事，同学，陌生人，都看成是一个我

他们和我一样，也有脆弱的时候，也有受伤的时候，也有害怕的时候，每个人都值得被爱，被温柔的对待

每一个人都是爱的源泉，只要懂得爱自己，把自己的内心填满爱，就可以自然而然地把爱分享给所有人，甚至是整个宇宙，就像宇宙无条件地爱着我们一样

我们也可以选择无条件地爱着这个宇宙，爱着一切众生，阿弥陀佛

tw

用尽了努力想要走出阴影…却感觉自己总是回到解放前，好难受

清风

一边是妈妈的严厉，一边是老师的温柔，成长太痛了

免贵姓黄

被领导背刺，打击，做的工作内容也没意思，每天做着做着快要睡着，工资也被削减，是一点都不想做，怎么办？

Kato

无尽的迷茫、孤独、困惑生活中所有事情看起来都像是井井有条进行着但其实对一切都感到抗拒也几乎都一切都感到无趣卡尔荣格称之为“觉醒” 但有时候我仍会羡慕那些一辈子都活在浑噩中的人

你来说说自己想法吧