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“病”不是缺陷，而是身心在说：“我需要帮助！”真正危险的

冯瑞娟

“病”不是缺陷，而是身心在说：“我需要帮助！”真正危险的，不是焦虑、失眠或疼痛，而是你对这些信号毫无觉察——身体早就在报警，甚至托梦提醒，你却只顾盯着别人。而精神病性的首要标志，就是“我没病”的否认。真正的健康，始于一句：“我感觉不对，我想求助。”#疾病即求助#自我觉知

1温暖

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尤四海

温暖了

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一句话描述你现在的心情

相关回答

吴云

不是道理，不是知识，而是情绪。特别是那些强烈的、负面的情绪，比如愤怒、焦虑、恐惧。为什么呢？这是因为，我们的大脑对于负面情绪的反应总是最快的。

田大朋

生命是需要流动的，不能流动的的生命就是死气沉沉，毫无生机的。所谓的流动，不仅仅指身体动起来，思想上、社交上、爱好、追求上都需要活跃起来，这才是真正的生命本源真相。这一点，我希望你悟一悟？思考下是不是这个理？尤其是对于焦虑抑郁的人，一旦开始慢跑出汗后，就能立马体验到心情愉悦、放松、平静的感受，这都是源于我们通过慢跑出汗后，大脑所产生、分泌出来的内啡肽效果。当你全身心都处于活动的状态、且出汗、时间上也持续了20分钟左右，我们的大脑就会分泌内啡肽出来。内啡肽是什么？这里简单地做个科普：“内啡肽是一种内源性神经递质，具有镇痛和带来愉悦感的作用。当你进行中等强度以上的跑步运动时，身体经历一定的生理压力，这会促进脑垂体分泌内啡肽。这种物质可以帮助减轻运动中的疲劳感和疼痛感，并可能引发一种被称为“跑步者高潮”的愉悦状态。” 当然，运动不是单单指慢跑，其它运动也是可以的，比如羽毛球、跳绳、骑车、瑜伽等等。只要时间持续半个小时以上，且达到出汗的效果就可以了。所以，你可以根据自己的实际情况选择。毕竟不是每个人都能跑步，有些人膝盖不行，或者身体受限等等。我之所以推荐慢跑，是因为这项运动，比较容易简单。你只要去户外就可以单独一个人进行，可以随时随地跑起来。一旦跑起来就有效果，慢跑就是这么简单、干脆、粗暴，所以我会极力推荐它！还有一点就是慢跑的意义在于修行，因为它可能比较枯燥，但是跑步的过程中，你可能会与自己的内心对话等等，这些对话都是积极向上的，且你能克服与坚持，本身就是毅力、意志力佳的表现。不过，对于大多数焦虑抑郁的人来说，做到这一点还是比较难的，所以我在这里也建议大家，首先我们要培养这样一个自救的想法和意念，就是明确告诉自己跑步是可以拯救自己的，这是其一；其二的话，你可能需要做很多思想工作，或者休息挣扎、缓解，但是不要紧，慢一点无所谓，只要待你能开始了，晚一点其实无所谓，别急！因为你一旦跑起来了，就说明你突破、战胜了自己，这一点也是需要自我夸奖与认可的。很多人会反驳我，如果抑郁症患者能去跑步，那就不是抑郁症了。可是我想说的是：我们确实需要休息、挣扎、痛苦等等，但是自救的意念，我们可以先在脑海里开始进行，就如我上面所说，我们很痛苦，什么事情也不想干的时候，得允许自己休息、躺平、做不到、缓解、挣扎，等等。但是迟早有一天，你会动起来，那么就已经很好了。

孔德雪

男人往往由于不知道女人需要谈论自己的感受和问题，而对其感到厌烦。女人只是想让他知道，她对他的坦诚。可男人却领会错误了，觉得他总是在找自己的麻烦，觉得他永远不会使他幸福。于是决定不再和他扯。并不知道女人会因为缺少谈论自己的感受而茫然无措。

刘现乐

明明你是对的，为什么他还那么不耐烦、嫌弃、辩解或沉默？一副很受伤的样子…… 因为你太对了，太喜欢证明自己对了。而且为了证明自己的对，不惜贬损ta的习惯、看法和能力。这样的沟通，只能是不欢而散。

那晓旭

独裁者类型的男性，在女性群体当中似乎更有魅力和吸引力。女性似乎走近或嫁给了这样的男人就能实现自己的某种愿景，就能解决和释放内心中积累了多年的积怨，找到一种自卑感消除以后的惬意和平衡感，这就是 “替代满足”的心理机制。

张茂金

有一条鱼，它很想了解陆地上发生的事，却因为只能在水中呼吸而无法实现。它与一个小蝌蚪交上了朋友。小蝌蚪长成青蛙之后，就跳上了陆地。几周后青蛙回到池塘，向鱼汇报它所看到的景象。青蛙描述了陆地上的各种东西：鸟、奶牛和人。鱼根据青蛙对每一样东西的描述，头脑中形成了这些动物的图画。每一样东西都带有鱼的形状，只是根据青蛙的描述稍作调整：人被想象成了用尾巴走路的鱼、奶牛是长着乳房的鱼、鸟是长着翅膀的鱼。鱼只能重新组装自己原有的知识经验，构造起对新知识的理解。这则故事对建构主义的核心要义作出了最为直接的表达、形象的注解。

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