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所有危机，在危险和焦虑后面，永远伴随着机遇与希望

那晓旭

所有危机，在危险和焦虑后面，永远伴随着机遇与希望

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贾莉

不要做一个完美的人，要做一个完整的人！什么是完美的人？是无瑕疵的人。什么是完整的人？就是好的不好的都是我都是我的组成的部分…… 生命在于完整，都会有阴阳两面，你不可能只有阴，你也不可能只有阳，我们需要更平衡的更加完整的去看待自己，好的不好的、优秀的、不优秀的、勇敢的、还懦弱的、聪明的、愚蠢的，他统统都是你自己。整个心理学想要做的事情，并不是让你变成一个完美的人，而是让你变成一个人格完整的平衡的人。

吴小莉

我们所有的执着、偏好，都能从早年的经历中寻到印记……带着这个印记我们倾其一生的苦苦追求着幸福：爱过了，痛过了，却终而不得长久、安定的幸福…… 面对一次又一次的情绪失控，真的是我们没办法吗？真的是已经定论，没有机会了吗？还是我内心舍不下曾经的美好，愿意真正的告别过去（旧有的思维、行为模式），从中走出来？我是否愿意足够的打开自己并且深入的探索潜意识信念？面对“我不理解的观点理论”，我真的愿意放下过往的认知，从内心说一句“我不知道”吗？ ………… 如果终极的自由和幸福是你想要的，请对以上问题说：我愿意！最终，你会发现：万物皆有裂缝，因为那是光照进来的地方！

石萍

有时候，咨询要慢一些，不能够进行得太快。咨询中的“慢”，可以给来访者提供一个空间，让悲伤的事情、难过的事情都可以呈现出来。为什么咨询中我们会很容易快？这是因为我们想要改变，改变的背后是有对错不能够接纳。我们要带着接纳，不带改变的企图，这样就可以慢下来。

陈璐

情绪的背后不仅仅是心理活动，更是由体内激素主导的一场“化学实验”。以下是几种关键激素及其对情绪的影响： 1. 多巴胺：快乐与动力的主力军多巴胺是让我们感到成就感和满足感的激素。完成任务、获得奖励或体验新奇都会触发它的释放。作用：激发动力，提升专注力和幸福感。触发方式：完成小目标、探索新事物、享受喜欢的音乐。 2. 血清素：情绪的“稳定器” 血清素决定了我们是否能保持平和的心态。低血清素水平通常与抑郁和焦虑有关。作用：稳定情绪，改善睡眠。提升方法：晒太阳、冥想、食用富含色氨酸的食物（如香蕉和坚果）。 3. 催产素：爱的“连接器” 催产素被称为“爱的激素”，在亲密关系和信任中发挥重要作用。作用：增强亲密感和安全感。触发方式：与人拥抱、与宠物互动、帮助他人。 4. 皮质醇：压力的“警报器” 皮质醇帮助我们应对压力，但如果长期过高，会导致焦虑和健康问题。作用：在短期内动员能量，应对威胁。控制方法：通过深呼吸、运动和冥想来降低水平。 5. 内啡肽：天然的止痛剂内啡肽让人感到愉悦，并减轻疼痛。作用：缓解压力，提高幸福感。触发方式：跑步、开怀大笑、食用辛辣食物。 6. 肾上腺素：紧张与兴奋的启动器肾上腺素在紧张时迅速释放，让身体进入“战斗或逃跑”模式。作用：提升注意力，增强身体反应能力。情景示例：演讲前的紧张感或刺激运动中的兴奋感。总结：激素与情绪的完美协作我们的情绪并非单纯的心理现象，而是体内激素之间的巧妙协作。通过健康的饮食、适度的运动、充足的睡眠和积极的社交活动，我们可以更好地调控这些“化学开关”，从而掌控情绪，提升生活质量。你的情绪掌控力，就藏在身体的化学密码中。

张秋菊

这个世界有好有坏，有苦有乐，如果你能够去承受痛苦，那么你的快乐会增加；你越排斥痛苦，你的快乐就越少。遇到不开心的事情，不要去逃避，而是去面对，那我们的幸福感会更强。心理咨询也是一样，咨询不是帮来访者变得快乐，而是提高他对痛苦的耐受力。他对痛苦越来越能够耐受，就越来越不怕痛苦了，那么他的幸福感也就更高了。

郑庆艳

生命是最美的人生礼物，却常常伴随着成长的痛，但我坚信你足以为自己自豪，因为在你的生命中只有你才是最棒的，你是最值得尊重，最值得爱的那个人。

你来说说自己想法吧