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与你相伴成长

你对自己的定价，决定这个世界对你的出价！

周岩

你对自己的定价，决定这个世界对你的出价！

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个人成长

相关回答

林永青

这两天将之前的叙事学习笔记进行了整理。收获颇丰。愿与诸君分享。笔记中记载：《易经》中所涉及的阴阳表变化。易，日月也。甲骨文就是图中所示，也和太极图呼应。叙事的理念也是把故事分为一阴一阳。叙事的咨询师做的事情是认真倾听，分辨阴阳，再问，使来访看见阴阳。简单来说是把熟悉但不喜欢的故事转化为不熟悉但喜欢的故事。如果有缘，看到这段话的你，某天找我咨询，我可能就在努力的挖掘你的故事的两面，使你看到更多可以串联在一起的、你喜欢的那些故事，以及故事中的你。

石晶

我们太容易“活在脑子里”了——总是在计划下一步、回想上一秒，心里盘算的永远是“我该怎么做”，而不是“我现在感觉如何”。但爱自己，有时候不是靠更清晰的目标，而是回到身体，回到当下。当我们长期忽视身体的信号，比如疲劳、紧张、压抑，久而久之，这些信号就会转化为慢性压力、情绪麻木，甚至身体疾病。很多人在生活中都有类似体验：明明很累了，却强迫自己再完成一点；肚子饿了，却觉得“先把手头的活干完再吃”；情绪崩溃时，才发现自己早就睡不好、吃不好、笑不出来了。这是身体在提醒你： “我真的需要你停下来，听我说话。” 可以从一些非常小的动作开始练习：每天花5分钟做个深呼吸，或者简单拉伸一下肩膀；醒来时感受一下心跳，问问自己：“我现在的状态是紧张、放松，还是麻木？” 吃饭时刻意放下手机，慢慢咀嚼每一口，体会食物的味道。这些都不是鸡汤式的仪式感，而是在一点一点地把“我是谁”“我在这里”的感受找回来。我们活在身体里，不只是为了生存，更是为了体验生活的温度。你会发现，当你愿意善待自己的身体，它也会回馈你更多温柔的能量。

王义丽

佛陀告诉我们：一切快乐，都是从利益他人中产生的；一切痛苦，都是由只为自己而引起的。明白这一点，其实得到幸福很快，并且很长久。

叶婷

恋爱是亲子关系的复制。如果童年幸福，我们更有可能复制幸福，如果童年痛苦，我们更可能复制痛苦。我们不会简单地按照父母的原型去寻找恋人，我们其实是按照理想父母的原型去寻找恋人。理想父母的特点是能给予我们无条件的爱。因此在恋爱的前期，我们无条件地给予对方爱，或者是直白的，或者是狡猾的，甚至是算计的方法，让对方感受到无条件的爱。双方获取了无条件的爱以后就退行到小孩状态，自己的童年。我们互为对方的父母又互为对方的孩子。这是恋爱的关键期，决定了我们是重复童年的错误还是修正童年的错误。

田大朋

消灭焦虑的办法从来都不是读书运动，我们常被教育要理性，高效，积极向上，似乎只要努力焦虑就会消失，但事实是最努力最勤奋的人往往是最焦虑的，这并非因为他们不够优秀，而是因为他们太想掌控一切，却在这个混沌的世界里找不到真正的确定性，所以当我们焦虑时，身边的人总会劝我们去做事，去读书，去提升自己，这就像让一个快要溺水的人在用力蹬水问题的关键不是是否在做事，而是这个世界本就无法被掌控，我们只能学会如何与不确定性共存，焦虑不是敌人，而是你的大脑在提醒你，你太累了，你的能量耗尽了，你需要停下来看看自己真正想要的是什么，我们以为焦虑是因为我们不够强大，不够努力，不够聪明，真相是焦虑的根源，往往是我们不知道如何与自己的不完美和世界的无常和平共处，解决焦虑的办法从来不是去消灭它，而是去理解它，接纳它，甚至和它共存。人生本身没有标准答案，即使什么都不做，你仍然是完整的，仍然值得爱。

邱蕾

若是无法觉察内在的情境，它们就会变成外在的命运。 --荣格

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