痛苦的时候觉得自己有病，好转了觉得自己没病[强] 。而痛

人的感受是变化的 ，这很正常。痛苦的时候让人很不舒服，所以感觉自己有病。心情不好肯定带来身体难受，人的身心是一体的，所以学会让自己开心非常重要。

感受是真实的

人活着，痛苦和快乐是对等的，大部分都是平淡和无感。

一语被打通，感觉是不是很舒服？认知的改变真的很重要，人的认知直接影响心情，对吗？

听起来，当你痛苦的时候，会觉得自己‘有病’，但一旦好一点，又会怀疑是不是其实没事。这种来回的感觉，可能本身就让你很困惑。 我有点想和你一起分一分：‘痛苦’是一种状态，而‘有病’更像是一种身份标签。也许我们可以看看，当你给自己贴上‘有病’这个标签时，你心里发生了什么？是更安心，还是更害怕？ 痛苦本身并不等同于疾病，它可能是在提醒我们某些需要没有被照顾。但如果我们把痛苦直接等同于“我有问题”，那种自我评价可能会让痛苦变得更重。