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如果想改变生命中的任何事,就借由改变你的思想,来转换频道
那晓旭
如果想改变生命中的任何事,就借由改变你的思想,来转换频道和频率。 "精神力的振动是最细微的,因此,也是现存事物中最有力量的。"一一查尔斯·哈尼尔
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白雪峰
人生真正的启程,往往始于与世界温柔和解——不再为小事纠缠,不为力所不及而执拗。旁人的温和从容,不过是读懂了生活:一半是理解世事百态,一半是为自己保留一方安宁。 不与人攀比,不为世俗定义。真正的幸福,不过是在自己的时区里,走稳每一步,珍惜每寸光阴。 2025的故事已落下句点,2026的晨光正温柔升起。愿我们都能带着清醒与暖意,在阳光下舒展枝桠,在风雨中扎根生长。顺着时光的流向,从容前行,在寻常日子里,活出自己最好的模样。 新的一年,愿你我心有山海,步履安然。
郭静
人跟人之间的沟通充满着信息不对称,如果感情中的双方误解多了就会成为隔阂。 你心里有一个意图,你想要将它表达出来,于是你通过语言和非语言的方式将这个意图的信息传递出来,将你的意图与表达串联起来的是你对信息的编码方式。 对方接受到了你的语言和非语言信息,然后翻译这些信息,来确定信息背后的你的意图,而对方的翻译工具也是他对信息的编码方式。 一个人对信息的编码方式受到各种各样因素的影响,包括但不限于: 大脑的信息处理方式、过去的经历、所受的教育、个人的性格与偏好...... 可以说,没有两个人对信息的编码方式是完全一致的。 除了个人编码方式的差异,每个人在表达和接受信息时的心情、社交技能、周围环境的噪音干扰都会影响信息的传递。 所以,沟通中出现误解是常态,没有任何理由来默认沟通会是有效清晰的。 想要尽可能的减少沟通中的误解,其实也不难,我们只需要这么做。 第一:用XYZ句型精确表达。 也就是:“当你在Y情境下做X的时候,我感到Z”。 “你刚刚打断我讲话的时候,我感到很生气。” 第二:经常向对方表达自己的理解,来检查自己的理解是否正确。 第三:多复述对方的语句,来告诉对方我真的有认真在听。 以上这三件事做起来都不难,只要你在和对方沟通的时候能够常常提醒自己:沟通充满了误解,那么你就一定有动力这么做。
那晓旭
生命誓言是指, 你感到难以承受的痛苦, 发誓永远都不会让自己再处于这种境况中。 你将尽一切可能避免它在未来发生, 不管需要付出什么代价。
刘伟
女性太好强了不容易从容,太想要成功了就不容易淡定,成功和幸福之间不要二选一。
高翔
大约十多年前,在我接触到的命案中,至少有四五起与上门女婿有关。 第一起是21岁男孩子杀了自己的大伯,重伤了大娘,原因是他听说母亲与大娘的弟弟有染。但我问他听谁说的时候,他要么沉默,要么撒谎。后来我无意中得知,他父亲是上门女婿,所有的线索串联起来。 他父亲年轻时上门,被女方家打压,被村民看不起。仇恨的种子悄悄生长,终于到他壮年时候,岳丈已老,他自己成为家庭顶梁柱。挤压的仇恨要找一个出口,便开始各种打压自己妻子,为了让儿子也加入讨伐妻子的行列,他跟儿子造谣妻子出轨。没想到儿子会走上不归路。 在婚姻中,最大的伤害就是互相看不起。上门女婿最容易陷入这个泥潭,但不是上门女婿的家庭,很多也会有类似的情况发生。你要知道,当你贬低你的伴侣的时候,其实也会在孩子心中种下邪恶的种子。(图片是抄录冯梦龙名篇,活见鬼,很有意思)
田大朋
情绪其实就不会停留在我们的体内超过90秒的,没错,就是90秒,这是哈佛神经科学家jill taylor发现的。他说,任何一次完整的情绪反应,从被触发到身体处理完,它其实只需要1分半。那我为什么有些情绪会持续一整天,甚至几天几夜都纠缠我们呢?因为我们的大脑在不停地喂养它,比如我们感到愤怒时,就会琢磨他怎么可以这样对我,然后脑子生气,那肯定是我不够好,这些念头啊,其实像燃料一次次的点燃那团情绪的火,本来他都已经快熄了,可是又重新燃烧了起来,正念练习告诉我们,在情绪中我们不要迷失不对抗,只是陪着他,那我们究竟该怎么做呢?正念练习为我们提供了三个简单的步骤,第一步,为情绪命名,不是我怎么这么烦?而是注意到有股烦躁的情绪升起,然后发现诶,他是烦躁,当你给他命名时啊,他就不再是整个你,而只是你当下体验的一部分,你和他之间呢,就会有一点点距离,第二步呢,就是在身体地图上定位,请把你的注意力头脑拉回身体,问问自己这个情绪,感受它体现在哪里呢,你会发现愤怒,可能在胸口爆发,焦虑是胃部的紧绷,悲伤可能藏在眼眶或眉心上,而第三步呢,用一个比喻来形容它,就像是给第一次体会情绪的宝宝讲故事,你可以焦虑,它像一件紧紧的束身衣,勒得我透不过气或者忐忑,就像坐在一艘会翻的船上,心里总是悬着,这样你就是理解他的观影者了,有意思的是,当你这样去看见情绪,而不是被他裹挟时,他真的可以像潮水一样褪去,情绪他从来都不是问题,逃避他或认同他会对抗他,才是我们的阻碍。而正念教会我们的是,就算站在情绪的风暴理,依然可以温柔地呼吸。
你来说说自己想法吧