情说App

与你相伴成长

焦虑教会我：我不是铁打的。我会累，会怕，会想跑。焦

王新春

焦虑教会我：我不是铁打的。我会累，会怕，会想跑。焦虑也教会我：累了可以停，怕了可以说，跑了可以回来。它没有打败我，它让我学会了—— 对自己温柔一点。

0温暖

0回答

#

焦虑怎么办

相关回答

王冰冰

生活从不完美，但每一个认真对待生活的人，都在闪闪发光。

时峰

正所谓“相爱容易相处难”，爱上一个人不难，难的是如何跟相爱的人相处。爱是一门学问，并非天生就会，而是需要后天学习。大多数人在原生家庭里，并没有学会如何去爱，父母用“自己的方式”爱孩子。孩子长大了用“自己的方式”爱他人。常常导致付出的人真的付出了爱，被爱的人却感受不到，因为不会爱。爱的能力之一“情绪管理”：每个人要管理好自己的情绪，才有能力去爱别人。不能管理好自己情绪的人，常常让与自己相爱的人痛苦，容易错失爱的机会，甚至会伤害人。爱的能力之二：“述情”：是指用不伤害关系的方式表达自己的需求、想法和感受。人们在表达和沟通上常犯的错误是要么有了情绪或需求不说，闷在心里，隐忍，等到忍不住了就爆发了，要么常常用指责和抱怨的方式表达和沟通。隐忍伤自己，指责和抱怨伤害对方。而述情是情感关系里最合适的，不伤害任何人的沟通方式。爱的能力之三“共情” 理解并支持对方，善解人意。这几乎是所有人都希望爱人能具备的能力，可惜很多人都没有。大家基本都是习惯了讲道理、教育对方、给建议，而不知道很多时候对方需要的其实是共情。爱的能力之四“允许” 尊重差异、允许成长。爱人之间吵架，发生分歧，很多时候都是因为不允许所导致的，不允许对方跟自己不一样，不允许对方有些特点，不接纳真实的对方，想要控制对方或改变对方。这会让双方都痛苦，有了允许的能力，才能给对方做真实自己的机会和空间。爱的能力之五“影响” 每个人都会变，在爱情关系里的人们更是会因为对方而变，可以说一个人找了不同的爱人就会变成不同的人。有可能越变越完整，也有可能越变问题越严重，那么，自己怎么做，对方就会变得越来越完整呢？对方就能成长得更好呢？这就是影响的能力，让对方成长的能力。爱的五种能力是一个完整的系统。每种能力都很重要，并且相互影响，一种能力不好，其他能力就可能会受到影响。一个人做不好情绪管理，经常发脾气，或压抑情绪，就做不到述情、共情。一个人不会述情，就不能把对方影响到越来越完整的状态上去，因为影响有时是需要述情达成的。一个人如果不能够允许，就做不到共情，因为共情的前提是接纳真实的对方，允许对方以他本来的样子存在。不允许的人常常会想改变对方，也就做不到积极地影响对方。

沙桂华

NPD就是我们心理学所说的自恋型人格障碍。人格没有好与坏，但人格障碍是心理疾病，NPD事实上就是彻头彻尾的吸血鬼。他们的特点：第一是不负责任，第二是勒索，第三就是喜欢指使他人让别人为他服务，第四是有很强的这种控制欲。这种人认为自己永远是正确的，并且认为自己是最聪明的，任何对他的帮助或者说好好的跟他去沟通跟他去聊，他（她）都认为你是在批判他，他对批评的反应就是愤怒，因为他内心是崩塌的。还有一个特点就是他需要贬低别人，而且这种贬低是持续性的打压！你只要接触上这种人，你在他身边待着你就会很难受，你就会觉得自己没有价值。NPD的爱不是真爱，而是打着爱你的旗号控制你。一句话总结就是“精神上打压，物质上索取，思想上控制”。说完这些特征，不知道你有没有引起共鸣？下面来讲讲如何自救，换句话说就是我们要用什么样的应对方式？第一个，你要默默的成长过。过耳不过心，给自己的心穿上盔甲，不要去在乎他们的否定他们的标签他们的勒索。给自己的嘴装上拉链，不要去和他们争执，因为你一定赢不了！更不要试图去说服他们、改变他们，因为他们没有共情能力，你越难受，他越起劲，你越对抗他越歇斯底里，你越想改变他就会越专注地打压你、控制你。所以你需要看破不说破，慈悲不沾身，默默的成长，厚积薄发。第二，你心存诗和远方。距离产生美，有了距离，你的人生才会有机会美好。第三，收起你的慈悲心，找到你的引路人。当他们道德绑架，你不要愧疚。当他们演绎很爱你，你不要心软，更不要展示你的脆弱给他们看。把你的善良带出家门，默默地寻找良师益友，在内心冰冷的深夜里给自己点一炉篝火，搭起一方净土。记住远离不是软弱，放弃不是心狠，恰恰是你的勇敢和希望。只有你努力爬出这块吞噬灵魂的沼泽地，才能为你和你的孩子赢得新的天地。

王倩倩

你觉得应该朝着你期待的方向发展，结果没有，于是痛苦难受就诞生了。真正的强大是接纳，是允许，允许一切的发生，那样痛苦就消失了。

谢晓欣

生活里的情绪困扰、成长迷茫从不是孤军奋战的理由，求助从非软弱的表现，而是清醒的智慧。不必因心理困扰羞于开口，专业的心理支持、身边的温暖陪伴，都是帮我们梳理情绪、走出困境的力量，勇敢求助，就是给自己的心灵加加油！

郭佳丽

自我觉察的程度，是需要和自我接纳的程度相匹配的，当觉察会带来更强烈的自我否定自我攻击时，觉察可以不做，而当觉察，可以促进自我接纳时，觉察就是一个非常好的事情。咨询师要尊重和跟随来访当下的状态和节奏

你来说说自己想法吧