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胜负欲最伤人的地方在于,它把“我没做好这件事”等同于“我
谷秉红
胜负欲最伤人的地方在于,它把“我没做好这件事”等同于“我这个人很差劲”;胜负欲往往源于严苛的“超我”,我赢了才满意,输了就自责,可能在童年时期内化了理想化父母,它一直催促你:“必须优秀”,“不能落后”;还有,很多时候,我们争的不是输赢,而是确定感和掌控感。
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李有军
生活中,你的才识和能力以及体现价值的多少,决定了你所在的层次,所以对于大多数人而言,与其在自己没能力时,花大量时间去结交有能力的人,不如先把精力放在自己的领域里,通过学习成长,把事情做到极致,以此来提升自己的层次,因为当你在自己擅长的领域里进行深耕,获得一定的突破和成就,并实现自身的价值时,就会自然而然的吸引到与你同频的人,就会更加容易建立彼此欣赏,彼此信任的平等关系,进而匹配到更多优质的资源。有道是,临渊羡鱼不如退而结网,努力成为最棒的自己,才是我们获得安全感和成就感的先决条件,才是我们拥有更多选择权和自主权的最好方法。
邢彦丽
1.正念呼吸冥想 方法:通过鼻子吸气,嘴巴呼气,感受呼吸并认真体会当下的感觉和想法。当走神时,快速察觉并将注意力拉回呼吸。 益处:增强注意力,减少走神,减压,增强自信和内心平静。 2.慈经/慈爱冥想 方法:通过想象和传递爱及自身的创造力,在脑海中想象“愿我幸福/健康”等暗示词,并逐渐将这种爱扩展到朋友、陌生人及不喜欢的人身上。 益处:减少痛苦和负面情绪,增强同理心。 3.引导式冥想 方法:由导师引导,根据导师的教导步骤进行。可以通过音频、视频或软件来学习,不一定需要线下进行。 益处:减轻疲劳,缓解压力,促进睡眠。也能够系统地学习冥想技巧。 3.注意力式冥想 方法:注意于任何一种形式的外界刺激(如声音、身体感觉或物体的视觉形象),并专注于这种感觉。 益处:克服冲动,解决上瘾问题,提高专注力。 4.调息冥想/呼吸控制冥想 方法:如4/4/4呼吸法(呼气4秒、屏息4秒、吸气4秒)。 益处:镇静身心,降低血压,减轻压力,增强肺功能,有助于睡眠。 5.移动时冥想 方法:在散步、做家务、瑜伽、跳舞等活动中进行冥想,关注身体变化和运动感觉。 益处:增强内在动力,积极向上的驱动力,充满自信和活力。 根据个人需求选择:如果你希望提高注意力和专注力,正念呼吸冥想和注意力式冥想可能是不错的选择;如果你希望减轻压力和负面情绪,慈经/慈爱冥想和调息冥想可能更适合你。 正念冥想会给您带来意想不到的效果。无论选择哪种冥想方式,都需要持续练习才能看到效果。因此,建议你在选择冥想方式后,制定一个合理的练习计划并坚持执行。
刘雯
欺负你的人因你的软弱而来, 欣赏你的人因你的自信而来, 不在乎你的人因你的卑微而来, 爱你的人因你的自爱而来。 ——稻盛和夫
王倩倩
能让别人对你不满,那才说明你一直在做自己; 别人对你的评价越高,就说明你付出的越多; 你感受到的每一个表扬都是通过自己的。
那晓旭
当我开始爱自己,我不再渴求不同的人生,我知道任何发生在我身边的事情,都是对我成长的邀请。
王孝贞
自我价值是一个人自己对自己价值的主观评价,通常来说,在一个人的成长早期,父母的接纳、肯定、承认、赞美、表扬、鼓励等,是自我价值的生发土壤,其核心是自尊。 一个人的自我价值很大程度上取决于他的原生家庭,取决于童年时期父母或重要他人对他的教养方式。 如果一个孩子伴随着各种各样的差评长大,心灵营养不足,那它会在潜移默化中形成一个对自己极低的评价,长大以后他人的一点“风吹草动”在他心里都可能引起狂风暴雨,因为他不相信自己,他需要不断的从他人身上寻找自己的价值,所以对他人的评价会无比的在意,一个自我价值感低的人是很难感受到幸福的。
你来说说自己想法吧