我想出去，我做不到。我让别人送我出去，没有人送我出去。我

一点一点去撼动原来的惯性模式，相信自己可以的。

你想走出去，这个想法已经建立好了，你现在有两个方法可以让你顺利的自己走出去：1、先不要求自己一下走很远，先尝试走出门，手里可以拿根木棍。走到门口不远的地方，想一想自己担心的事情有没有发生？如果没有，确认过自己是安全的，再把木棍放回去，再调整好心态，进行下一步尝试，去家附近转一转，看看自己担心的问题有没有发生，再一次确认自己是安全的。这时可以接着走更远也可以回家休息调整总结，以便下次能够勇敢的走出去。2、想走出去，自己暂时做不到，是由于之前被忽视，不被理解，不被关爱，被责备等否定的影响太大，长期积累的自我否定，对自己的不自信的表现。可以找出自己的优点进行自我价值肯定，不断的给自己充电，当你身体的能量足够大的时候，你就有了足够的底气走出去。

是的，你可以靠自己，给自己一些时间练习。

对

看到了你的矛盾你的困扰，也看到了你想自己走出去的动力，有动力就有希望，你需要的是方法和支持的力量