过去的我是完美型人格，因为要求完美，对自己严苛，出手就想

过去的我是完美型人格，因为要求完美，对自己严苛，出手就想精品，准备的过程内在是焦虑的，焦虑时间、焦虑内容、焦虑结果……焦虑背后是无处下手，拖延、内耗。放弃也是经常有的念头。 我治愈自己的方式：向我最亲近的人承认我是严苛、焦虑、完美。刻意训练自己去行动，不预设结果，聚焦。 后来，当我看见自己焦虑、严苛…时，就从不熟悉、不愿意的事开始。完美型人格是我，我可以选择一边做完美的事一边焦虑前行。 情绪没有好坏，为我所用。